高血壓是一種與氣象變化密切相關的疾病，寒冷季節(jié)更容易出現(xiàn)高血壓問題，因為寒冷刺激使患者交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，引起收縮壓及舒張壓上升。。那要如何有效降血壓？專家表示，食醋+玉米等于降壓好幫手。

吃醋也養(yǎng)生：食醋+玉米=降壓好幫手

食材：玉米500克，食醋1000毫升

做法：玉米洗凈煮熟，濾干待用；準備一個干凈罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳；把1中的玉米放進玻璃器皿內，倒入食醋，浸泡24小時；把2中的玉米取出，在陰處晾干；每日早晚各嚼服20～30粒。

食醋+玉米有助于降血壓，防治動脈粥樣硬化等心血管疾病。

食醋+玉米降血壓功效分析：

現(xiàn)代醫(yī)學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

醋是以糧食、糖、酒等原料經(jīng)醋酸菌發(fā)酵釀制而成的。其中乙酸（化學式為：CH3COOH）含量約為3%-5%，是我們生活中不可缺少的調味佳品，質量好的醋，酸而微甜，帶有香味，在調拌各種熱、冷菜，只要用量適當，做法精巧，就能烹飪或涼拌色香味俱佳的美味佳肴。

溫馨提醒：

1、冬季高血壓病人不可隨意進補，千萬不可隨意服用野山參、白參等，以免發(fā)生危險。

2、好的“補藥”是保持樂觀、向上的健康心態(tài)，同時，每天堅持鍛煉身體（如跳舞、快步走等），這樣會使自己精神煥發(fā)，血壓、血脂下降，健康長壽。

3、食療只是日常輔助調理，別過分依賴；若感身體不適，請盡快就醫(yī)。

五道養(yǎng)生茶可降壓

1、山楂茶：山楂可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對高血壓有食療作用。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

2、決明子茶：決明子有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天數(shù)次用35～20克決明子泡水代茶飲用，有治療高血壓的食療作用。

3、荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效。治療高血壓時，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量水煮沸，放涼后即可代茶飲用。

4、玉米須茶：玉米須有很好的降血壓功效，泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克。在臨床上，應用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤為明顯。

5、蓮子心茶：蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻有降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，早晚各飲一次，除了能降血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。