心肌梗塞的基本病因是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，偶為冠狀動(dòng)脈栓塞、炎癥及先天性畸形所致，造成管腔狹窄和心肌供血不足，而側(cè)枝循環(huán)尚未充分建立。過(guò)度激動(dòng)可使交感神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，導(dǎo)致心率加快、血壓升高、耗氧量增大或冠狀動(dòng)脈痙攣，從而誘發(fā)心絞痛或急性心肌梗死。所以心肌梗塞患者更要保持一顆平常心，平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)。心梗預(yù)防主要有以下幾方面：

心肌梗塞患者日常飲食原則不可忽視

1、心肌梗塞初期病急性期，飲食宜以流質(zhì)為主，多喝水，進(jìn)少量清湯、牛奶、捅子水類(lèi)食物，病情好轉(zhuǎn)，逐步改為半流質(zhì)，宜少量多餐。

2、心肌梗塞宜低熱量、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食，以豆油、芝麻油、菜籽油、花生油、玉米油為烹調(diào)用泊，宜多吃豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

3、心肌梗塞宜注意補(bǔ)充維生素及微量元素。富含維生素C的食物綠葉蔬菜、酸味水果（青菜、蘿卜、梨、棗、獅猴桃、山檀、柑梅、草萄、杏等）。B6的食物維生素：酵母、糙米、瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、豆類(lèi)、花生等；富含鎂：花生、核桃、肉、海產(chǎn)品；富含碘的食物：海魚(yú)、海蝦、海蠻、海帶、紫菜等；富含鋅的食物：谷類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果、海味、茶葉等；富含鉻和錳的食物：粗制紅糖、糙米、小麥、黃豆、白蘿卜、白蘿卜、茄子、大白菜、扁豆等。這些食品有減輕動(dòng)脈硬化的作用，病情穩(wěn)定后可適當(dāng)選用。

4、宜多食含纖維素豐富的蔬菜，保證大便通暢。

心肌梗塞患者更要保持一顆平常心

①日常生活中要特別講究精神衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定。觀看各種激烈比賽或激動(dòng)人心的電視節(jié)目時(shí)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

②遇到某些不順心的事，要能想得開(kāi)。如果煩惱來(lái)自人際關(guān)系或名利，則下列名言不失為一劑良藥：“人我之際要看得平，平則不忮；功名之際要看得淡，淡則不求；生死之際要看得破，破則不懼。人能不忮不求不懼，則無(wú)往而非樂(lè)境而生氣盎然矣。”

③家庭成員、親戚朋友、街坊鄰居之間和睦相處，不斤斤計(jì)較，非原則的事采取讓步態(tài)度，想不開(kāi)的事可與人討論。實(shí)在控制不住自己的情緒時(shí)，可以暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，到外面散散步，或到安靜的地方去松弛一下自己的情緒。具體做法是：靜坐舒適位置，閉目，然后放松周身肌肉，從腳部肌肉開(kāi)始向上逐漸放松到面部肌肉。此時(shí)用鼻孔呼吸，自然舒緩。為了不受外界任何情緒干擾或想別的事分心，在呼氣時(shí)，可默念數(shù)字“1”，如此反復(fù)。集中注意你的呼吸，持續(xù)20分鐘左右。

平時(shí)培養(yǎng)一些對(duì)音樂(lè)、書(shū)畫(huà)的興趣，這對(duì)鍛煉耐心、集中思緒、穩(wěn)定情緒、陶冶情操都是大有益處的。