中年男性外表強壯，其實“內(nèi)心脆弱”。胸科醫(yī)院以及本市瑞金、中山、長征、華山等5家醫(yī)院的聯(lián)合心衰門診統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，前往就診的男性病人明顯多于女性病人。最新醫(yī)學(xué)研究也顯示，男性罹患心力衰竭的風(fēng)險是女性的1.24倍。胸科醫(yī)院心內(nèi)科教授倪幼方認為，由于男性承受的社會壓力較女性大，而且，不少男性在平時生活中吸煙、飲酒過度，體重超重，所以增加了中年男性心力衰竭的幾率。

醫(yī)生提醒中年男子，千萬不要忽略自己“心”的健康。平時就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、少喝酒、減輕體重、改善飲食習(xí)慣。

而對于已確診為心衰的病人，除應(yīng)堅持藥物的終身治療外，病人的行為和生活方式需要作一系列的調(diào)整和改變，比如，飲食要低鹽、控制水分的攝入，進食不可過飽，多食富含維生素、礦物質(zhì)的食品，多吃蔬菜以及適當(dāng)運動，并保證充足的睡眠。尤其要注意的是，心衰患者一定要戒煙，避免過量飲酒，以減輕心臟不必要的負擔(dān)，避免癥狀惡化。

心衰逐漸“年輕化”

臨床實踐證實，心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。近年來，這些老年病已經(jīng)逐漸“年輕化”，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的直接原因就是中青年人不良的生活習(xí)慣。

據(jù)一項專題調(diào)查顯示，上海市民患心衰的人數(shù)呈上升趨勢，心衰發(fā)病率已達1.9%，兩年死亡率為37%，6年死亡率高達82%，而患病年齡卻在逐步下降。心衰病人不僅生活質(zhì)量低，而且隨時面臨死亡威脅，同時還會給家人與社會帶來極大的負擔(dān)。

患上心衰，最突出的癥狀就是程度不同的呼吸困難，而不同程度的心衰也有不同程度的表現(xiàn)?；颊咦畛蹩杀憩F(xiàn)為活動后氣短；此后隨著病情的加重，對活動的耐受力也越來越差；到晚期，病人只能坐在床上。此外，患者還可能出現(xiàn)易疲勞、食欲減退等癥狀。

心衰病人家庭護理要點

合理休息是減輕心臟負擔(dān)的重要方法。白天除午睡外下午宜增加數(shù)小時臥床休息，保證充足睡眠。步行有助靜脈血回流到心臟，從而改善心功能不全癥狀。

合理飲食在心功能不全的康復(fù)中極為重要。原則為：低鈉、鉀平衡、低熱量、清淡易消化、維生素足量、禁煙酒等等。注意少食多餐，因為飽餐后可誘發(fā)或加重心衰。

合理用藥要嚴格按醫(yī)生處方。心衰病人不能自作主張更改藥物或停藥，以免發(fā)生嚴重后果。

冷水療法或?qū)π牧λソ哂幸?/strong>

一項小型研究顯示，一種家庭式的水療法——用熱水或冷水浸泡手臂或腿部——或可緩解某些人心力衰竭的癥狀。

德國研究人員發(fā)現(xiàn)，有一種對足部和手臂的家庭沐浴方法似乎對早期心力衰竭的病人有益。在六個星期的熱水療法（thermal hydrotherapy）之后，15名男女患者報告說，他們的生活品質(zhì)有所改善，癥狀也有好轉(zhuǎn)。

雖然醫(yī)生一般會建議心臟病患者避免過熱的桑拿浴和洗浴，但有一些證據(jù)顯示，熱水浴能夠改善心臟病患者的血管功能。

研究的領(lǐng)導(dǎo)者麥克爾森（Andreas Michalsen）博士對路透表示，他們團隊研究的這種療法——把足部或手臂浸入熱水里，然后再快速把它們放入冷水——“非常安全”。他和他的同事們將研究結(jié)果發(fā)表在《美國心臟雜志》上面。

在讓患者們正常服用藥物的情況下，麥克爾森的團隊連續(xù)六周給患者們在家中進行了每天三次的熱水療法治療。在這以后，他們把患者的運動能力、血管機能、癥狀和生活品質(zhì)進行了測量，并與患者們在六周普通療法之后的情況進行了比較。

在接受水療法治療后，病人們報告說，他們的癥狀得到了改善，諸如情緒和身體機能等生活品質(zhì)也有所提高。而且，他們在靜止和運動測試時的平均心率也下降了。

研究人員表示，熱/冷水療法對血管的療效和運動的效果相似，而運動正是心力衰竭治療中很重要的一部分。他們認為，這種療法可能會對無法做運動的患者特別有益。