心絞痛是我們的生活中比較常見的一種疾病。多數(shù)是的患者是中老年人，那么對于這樣的疾病有什么比較好的預(yù)防方法呢，預(yù)防心絞痛在日常生活中有哪些需要注意的事項？

預(yù)防心絞痛幾種有效措施

作息規(guī)則，勞逸結(jié)合

過度的勞累容易導(dǎo)致心絞痛，防止過度腦力緊張和重體力勞動，保證足夠的睡眠時間。初發(fā)或發(fā)作突然變?yōu)轭l繁而加重者，預(yù)防心絞痛應(yīng)在安靜的環(huán)境中進(jìn)行短期休息和療養(yǎng)。預(yù)防心絞痛避免在日常生活中過快或突然用力的動作，如追趕公交車或在大風(fēng)或在雪地上快步或長時間行走。在任何情況下有心絞痛的發(fā)作時，應(yīng)立即停止活動，安靜休息。

健康飲食生活

飲食方面預(yù)防心絞痛須限制富含動物脂肪與膽固醇的食物，如避免飲食過度油膩、少吃動物內(nèi)臟等；避免一餐過飽；吸煙可引起及加重冠心病，導(dǎo)致心絞痛，應(yīng)堅決戒煙；限酒；避免大喜、大悲、高度緊張、抑郁、焦慮、發(fā)怒等不良的精神情緒刺激。

由于心絞痛常為一個慢性而需長期注意的病，因此患者要適當(dāng)?shù)亓私饧膊〉男再|(zhì)，正確對待，消除不必要的焦慮與恐懼心理，培養(yǎng)樂觀情緒。預(yù)防心絞痛同時注意氣候變化的防護(hù)，注意保暖，避免到嚴(yán)寒、酷熱、大風(fēng)的環(huán)境中生活及活動。

治療合并疾病

高血壓、感染、貧血及甲狀腺功能亢進(jìn)、便秘等疾病都能增加心臟負(fù)擔(dān)而使心絞痛加重，應(yīng)予積極治療。糾正低血壓、休克；各種心律失?？烧T發(fā)或加重心絞痛，需盡量設(shè)法糾正；積極治療糖尿病、高血脂，從病因上防止發(fā)生冠心病。

日常多去按摩

1、點按內(nèi)關(guān)穴。先用右手拇指點按左前臂上的內(nèi)關(guān)穴，再用左手拇指點按右前臂上的內(nèi)關(guān)穴，雙側(cè)每回點按不少于20次，多則更好。

2、按摩至陽穴。至陽穴位于背部第七胸椎棘突下，肩胛骨下角的下方即第七肋間，第七肋間水平線與脊背正中線之交點即為至陽穴所在。心臟功能不好者，會在此處有明顯的壓痛點。患者發(fā)生心絞痛時可讓家屬反復(fù)用掌根對患者的壓痛點按摩，直至局部充血、癥狀改善、痛點消失為止。

3、推按胸腹。兩手掌根上下交替或疊在一起，自胸部膻中穴向小腹部緩慢有力推按，每回30次，自覺舒適為度。

4、梳刮胸肋。兩手食指、中指、無名指、小指輕握拳，指背成梳狀，放在前胸上，雙手四指由胸部自上而下，沿肋骨間隙由胸前向腋下平推擠按，每回30次，動作要緩慢柔和，指背關(guān)節(jié)用力。

5、揉按膻中穴。膻中穴位于胸骨中線上，與第四肋間隙平齊，兩乳頭連線的中點。用大拇指點按在此穴位上，先順時針方向輕輕揉按，再逆時針方向揉按，每次各30下，動作要緩慢、均勻、有力。

6、輕拍后背。雙手放松，輪換用手背沿脊柱兩側(cè)由上往下輕輕拍打，視體力每回可連續(xù)做20—30次。

7、輪轉(zhuǎn)兩臂。兩腳同肩寬站立，肩部和上肢放松，靜立數(shù)秒鐘，做均勻的深呼吸，并同時將雙臂向后大幅度輪轉(zhuǎn)，每回30次，動作要緩慢均勻。

⑧拍打肩背。兩腳分開站立，與肩等寬，以腰為軸，甩開雙臂，左右輪轉(zhuǎn)，以一手掌內(nèi)側(cè)和另一手掌背側(cè)對肩和腰背上下交替拍打，此法要連續(xù)做20—30次，動作要緩慢、均勻，掌指拍打要強勁有力。上述八法有益氣、活血、化淤、止痛、強心等作用。此八法貴在堅持，只要持之以恒，對預(yù)防心絞痛會有很好的效果。

預(yù)防心絞痛 日常有哪些注意事項

1、日常生活要勞逸結(jié)合。在日常生活中，心絞痛患者應(yīng)注意休息，平時患者還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

2、注意飲食調(diào)理。心絞痛患者應(yīng)注意截止飲食，不要天天都吃肉，應(yīng)少吃富含脂肪、膽固醇的食物，盡量控制糖的攝入，多食水果蔬菜，多吃魚，可喝牛奶。

3、保持情緒穩(wěn)定。在日常生活中，心絞痛患者應(yīng)注意要心胸開闊，凡事泰然處之。切不要為一點小事，而大動肝火，要保持良好的心情和心態(tài)。

4、心絞痛患者應(yīng)注意節(jié)制房事，尤其在發(fā)作期間更當(dāng)注意，以免因過度興奮引起不測，甚至危及生命。

5、堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。專家指出，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉鍛煉對心臟疾病的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于害處，同時專家指出，心絞痛患者的運動要根據(jù)自身的具體病情，進(jìn)行力所能及的、適量的運動。

6、戒煙禁酒。研究表明，吸煙者發(fā)生心肌梗死和猝死的危險比不吸煙者高2倍?？梢姡鼰煂τ诨加行呐K病的病人來說，其危害無疑是大的，因此，煙當(dāng)戒除是勿容置疑的。