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日常如何預(yù)防心絞痛 防心絞痛注意11個(gè)生活細(xì)節(jié)

2015-01-15 09:25:18      家庭醫(yī)生在線

心絞痛是很常見的一種疾病,常常因?yàn)闅鉁氐淖兓⑶榫w的不穩(wěn)定、劇烈的運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食、抽煙喝酒等因素,突發(fā)心絞痛。心絞痛的這種隨時(shí)發(fā)作,對(duì)患者的身體健康帶來很大的影響,所以我們要多了解心絞痛的癥狀及病因,及時(shí)做好預(yù)防,及時(shí)的發(fā)現(xiàn)心臟的異常,做好治療。

預(yù)防心絞痛的11個(gè)生活細(xì)節(jié)

1、絕對(duì)不搬抬過重的物品

搬抬重物時(shí)必然彎腰屏氣,這對(duì)呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便類似,是老年心絞痛人誘發(fā)心梗的常見原因。

2、保持良好的情緒

在日常生活中,心絞痛患者應(yīng)注意要心胸開闊,凡事泰然處之。切不要為一點(diǎn)小事,而大動(dòng)肝火,要保持良好的心情和心態(tài)。

3、洗澡要特別注意

不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng),水溫太熱可使皮膚血管明顯擴(kuò)張,大量血液流向體表,可造成心腦缺血。洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng),洗澡間一般悶熱且不通風(fēng),在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高,極易缺氧、疲勞,老年心絞痛患者更是如此。心絞痛程度較嚴(yán)重的病人洗澡時(shí),應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行。

4、氣候變化時(shí)要當(dāng)心

在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣影響下,冠狀動(dòng)脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化,氣壓低時(shí),心絞痛病人會(huì)感到明顯的不適。

5、勞逸結(jié)合

應(yīng)避免過重體力勞動(dòng)或突然用力,不要?jiǎng)诶圻^度。走路、上樓梯、騎車宜慢,否則會(huì)引起心率加快,血壓增高,誘發(fā)心絞痛。飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。寒冷會(huì)使血管收縮,減少心肌供血而產(chǎn)生疼痛,應(yīng)注意保暖。性生活時(shí)處于高度興奮,血液循環(huán)加快,全身需血量增加,而冠狀動(dòng)脈供血?jiǎng)t相對(duì)不足,極易發(fā)生心絞痛或心肌梗塞,故宜嚴(yán)格節(jié)制。在心肌梗塞完全恢復(fù)后,房事宜控制在每月1~2次。

6、服藥

心絞痛發(fā)作的時(shí)候要立即服用硝酸甘油,方法是舌下含服1~2片,這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前服用。

7、注意飲食

心絞痛患者應(yīng)注意飲食,不要天天都吃肉,應(yīng)少吃富含脂肪、膽固醇的食物,盡量控制糖的攝入,多食水果蔬菜,多吃魚,可喝牛奶。

8、戒煙少酒

吸煙是造成心肌梗塞、中風(fēng)的重要因素,應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通,氣血調(diào)和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。

9、適當(dāng)鍛煉

專家指出,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉鍛煉,同時(shí)專家指出,心絞痛患者的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身的具體病情,進(jìn)行力所能及的、適量的運(yùn)動(dòng)。

10、治療相關(guān)的疾病

高膽固醇血癥:如果血液中膽固醇的水平過高,就需要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。可以按照醫(yī)囑服用降低膽固醇的藥物。

高血壓:如果血壓過高,也需要按照醫(yī)生的建議來控制血壓水平,可以按照醫(yī)囑服用降壓藥物。

糖尿病:如果患有糖尿病,需要按照醫(yī)生的指導(dǎo)來控制血糖水平,可以按照醫(yī)囑服用相關(guān)藥物。

超重或者肥胖:如果超重或者肥胖,最好和醫(yī)生一起詳細(xì)討論一下安全減肥的問題。

11、注意飲食

心絞痛飲食宜忌一:宜吃:

◆多吃富含維生素和膳食纖維的食物。如各種新鮮蔬菜、水果、粗糧等要適當(dāng)多吃。

◆時(shí)可多吃有利于降血糖和改善冠心病癥狀的食物。如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚等食物。

心絞痛飲食宜忌二:少吃

◆少吃鹽:鹽的主要成分是氯化鈉,長(zhǎng)期大量的食用氯化鈉,會(huì)使血壓升高血管內(nèi)皮受損。心絞痛的患者每天的鹽攝入量控制的6克以下。

◆少吃油類:也是形成脂肪的重要物質(zhì),但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動(dòng)物油,每日的總用油量應(yīng)限制在5—8茶匙。

心絞痛飲食宜忌三:忌吃

◆忌煙、酒:對(duì)人體的害處,眾所周知,它不僅是心絞痛的誘因之一,也是誘發(fā)急性心肌梗死的重要原因。

◆盡量避免吃刺激性食物和脹氣食物:如濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等,以免加重患者的病情。

(責(zé)任編輯:吳潔媚 )

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