近日來(lái)，早晚溫差較大，很容易導(dǎo)致高血壓、心臟病的病人發(fā)作，尤其是心肌梗死的發(fā)生。那么，急性心梗有哪些表現(xiàn)呢？預(yù)防心梗又該注意什么呢？

急性心梗的先兆表現(xiàn)

1、病人常感乏力、胸部不適，活動(dòng)時(shí)心悸、氣急、煩躁、心絞痛等；

2、間斷發(fā)作的心絞痛，短期內(nèi)變?yōu)轭l繁發(fā)作；

3、胸痛程度加劇，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，有時(shí)伴有惡心、嘔吐；

4、平時(shí)血壓正?；蛟懈哐獕海谟袝r(shí)血壓突然下降者（又非藥物所致）。

好習(xí)慣幫助預(yù)防心肌梗死

1、不吸煙

2、每天至少40分鐘的步行或騎自行車運(yùn)動(dòng)

3、每周至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)

4、保持腰圍小于95厘米

5、適量飲酒

6、多吃水果、蔬菜、豆類、堅(jiān)果、低脂奶制品、魚類、谷物

瑞典卡羅林斯卡學(xué)院環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所的阿尼塔·埃克森教授表示，選擇健康的生活方式降低心臟發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，這并不奇怪。而令人驚訝的是這種風(fēng)險(xiǎn)下降的幅度如此之大。生活方式是可以改變的，從高風(fēng)險(xiǎn)改變到低風(fēng)險(xiǎn)的生活習(xí)慣對(duì)心血管健康有很大影響。這種改變?cè)皆缭胶谩?/p>

預(yù)防心肌梗死5注意

1、放松精神，愉快生活，保持心境平和，對(duì)任何事情，做到不喜不悲。

2、氣候惡劣如持續(xù)低溫、大風(fēng)、陰雨時(shí)，冠心病病人要注意保暖或在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)加服擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)。

3、洗澡要特別注意，不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，水溫最好與體溫相當(dāng)。

4、忌暴飲暴食、煙酒、刺激性食物、過(guò)多的動(dòng)物脂肪及含膽固醇較高的動(dòng)物內(nèi)臟。

5、參加適當(dāng)?shù)挠醒趸顒?dòng)如散步、慢跑等，應(yīng)避免競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽，即使比賽，也應(yīng)以鍛煉身體、增加樂(lè)趣為目的，不以輸贏論高低，心率不要超過(guò)110次/分鐘。