高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是最常見(jiàn)的心血管疾病。原發(fā)性高血壓的發(fā)病因素主要有兩大類，一類是內(nèi)因，如遺傳（大約占40%）；另一類是外因，如精神緊張、食鹽過(guò)多、吸煙、肥胖、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等。長(zhǎng)期高血壓可影響到心、腦、腎等器官的功能，最終導(dǎo)致這些器官功能的衰竭。

高血壓的三個(gè)分期介紹

單純收縮期高血壓 收縮壓≥140mmHg;舒張壓<900mmHg。

高血壓病分期：

第一期：血壓達(dá)確診高血壓水平，臨床無(wú)心，腦，腎損害征象。

第二期：血壓達(dá)確診高血壓水平，并有下列一項(xiàng)者

①體檢，X線，心電圖或超聲心動(dòng)圖示左心室擴(kuò)大；

②眼底檢查，眼底動(dòng)脈普遍或局部狹窄；

③蛋白尿或血漿肌酐濃度輕度增高。

第三期：血壓達(dá)確診高血壓水平，并有下列一項(xiàng)者；

①腦出血或高血壓腦??；

②心力衰竭；

③腎功能衰竭；

④眼底出血或滲出，伴或不伴有視神經(jīng)乳頭水腫；

⑤心絞痛，心肌梗塞，腦血栓形成。

高血壓的不同時(shí)期的不同表現(xiàn)

原發(fā)性高血壓通常起病緩慢，早期常無(wú)癥狀，可以多年自覺(jué)良好而偶于體格檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓升高，少數(shù)患者則在發(fā)生心、腦、腎等并發(fā)癥后才被發(fā)現(xiàn)。

原發(fā)性高血壓患者可有頭痛、眩暈 、氣急、疲勞、心悸、耳鳴等癥狀，但并不一定與血壓水平相關(guān)，且常在患者得知患有高血壓后才注意到。體檢時(shí)可聽(tīng)到主動(dòng)脈瓣第二心音亢進(jìn)、主動(dòng)脈瓣區(qū)收縮期雜音或收縮早期喀喇音。沉淀持續(xù)高血壓可有左心室肥厚并可聞及第四心音。

原發(fā)性高血壓病初期只是在精神緊張、情緒波動(dòng)后血壓暫時(shí)升高，隨后可恢復(fù)正常，以后血壓升高逐漸趨于明顯而持久，但一天之內(nèi)白晝與夜間血壓仍有明顯的差異。

原發(fā)性高血壓病后期的臨床表現(xiàn)常與心、腦、腎功能不全或器官并發(fā)癥有關(guān)。

原發(fā)性高血壓初期是治療的最好時(shí)期，但往往被人們所忽視。其實(shí)很多時(shí)候一些中老年疾病的病根都是在年輕時(shí)候留下的，原發(fā)性高血壓很可能也是這樣的，所以青少年時(shí)期也不能忽視了對(duì)原發(fā)性高血壓的預(yù)防。

三個(gè)小妙招幫你預(yù)防高血壓

使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘

談到，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時(shí)，就站起來(lái)走一走或向遠(yuǎn)處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對(duì)高血壓的預(yù)防有幫助。

每周運(yùn)動(dòng)3次 每次至少30分鐘

專家提到，青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周最好能達(dá)到3次或以上的，每次30分鐘；另外，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預(yù)防方法。

喝茶可防心血管疾病

“喝茶是中國(guó)人自古就有的習(xí)慣，也已經(jīng)成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處?！睂＜冶硎?，喝茶對(duì)人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。