我們都知道疾病的很多危害都是因?yàn)槿藗儧]有在它早期的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)它，所以也就導(dǎo)致了疾病在治療上的復(fù)雜情況，同時(shí)也給人們的身體帶來(lái)了巨大的危害。高血脂，我們都不會(huì)陌生的疾病，因?yàn)檫@種疾病在我們?nèi)粘Ｉ罱?jīng)常發(fā)生，那么大家想不想盡早的發(fā)現(xiàn)這種疾病呢？高血脂是指血脂升高到正常標(biāo)準(zhǔn)而引起的疾病，它會(huì)直接引起其他的并發(fā)病，嚴(yán)重危害人們的身體健康。那么在日常生活中如何自己判斷高血脂呢？

高血脂容易導(dǎo)致冠心病、高血壓以及中風(fēng)的危險(xiǎn)，據(jù)專家介紹高血壓可以自行進(jìn)行診斷。

1、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。

2、短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑斑塊較老年斑略大，顏色較深。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。

3、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。

4、腿肚經(jīng)常性抽筋，而且常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。

5、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào)，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時(shí)為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。

下面將為大家詳細(xì)介紹引發(fā)高血脂的原因。

一：喜靜少動(dòng)或生性喜靜，貪睡少動(dòng)；或因職業(yè)工作所限，終日伏案，多坐少走 這種情況不少見，現(xiàn)在做辦公室，一坐就是一天，容易造成血?dú)獠粫?，引發(fā)血脂高。

二：經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，易怒易燥，氣血不順，五臟六腑跟著受罪，火氣大傷身，不要太計(jì)較得失，否則得不償失。

三：年老體衰者，有證明顯示年紀(jì)大的人患病率比年輕人要高，特別是女性。

四：體型肥胖的人群，脂肪過(guò)多，血脂增高。中藥調(diào)理血脂有曾氏降脂湯。

而西醫(yī)認(rèn)為原因有：即原發(fā)性高脂血癥和繼發(fā)性高脂血癥。

原發(fā)性高脂血癥是指脂質(zhì)和脂蛋白代謝先天性缺陷家族性以及某些環(huán)境因素，通過(guò)各種機(jī)制所引起的。這些環(huán)境因素包括飲食和藥物等 。

繼發(fā)性高脂血癥系指由于其他原發(fā)疾病所引起者，這些疾病包括：糖尿病，肝病，甲狀腺疾病，腎臟疾病，胰腺，肥胖癥，糖原累積病，痛風(fēng)，阿狄森病，柯興綜合癥，異常球蛋白血癥等。

治療高血脂食物選擇要點(diǎn)

（1）節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。

（2）多食用魚類（尤其是海產(chǎn)魚類）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

（3）控制動(dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對(duì)動(dòng)物腦、蟹黃、魚子等要嚴(yán)格限制。

（4）用植物油烹調(diào)，盡量減少動(dòng)物油脂攝入。

（5）多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無(wú)機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。

（6）已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。

②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。

④洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

⑦魚類：魚中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇有利。

⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。

3、一日食譜舉例

早餐：去脂牛奶250毫升（脫脂牛奶250克），玉米面發(fā)糕（玉米面100克），拌萵筍絲150克（萵筍150克）。

午餐：饅頭或米飯100克（面粉或大米100克），燉豆腐（海米15克，香菇25克，豆腐100克），炒茄絲（茄子100克）。

晚餐：饅頭或米飯（面粉或大米100克），西紅柿炒圓白菜（西紅柿50克，圓白菜100克），清燉雞塊（雞塊100克）。

通過(guò)這篇文章的介紹，我們對(duì)引發(fā)高血脂的原因有了一定的了解，高血脂作為一種危害人體健康的疾病，我們要時(shí)刻預(yù)防，但是，要預(yù)防高血脂就必須從病因下手，希望大家能夠針對(duì)病因，在生活中時(shí)刻預(yù)防高血脂。