據(jù)土耳其國(guó)立地中海大學(xué)醫(yī)學(xué)院心臟病學(xué)系主任艾賽表示，多年來(lái)蛋一直被認(rèn)為會(huì)增加膽固醇，但現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證實(shí)蛋中的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，因此，高膽固醇病人每天吃一個(gè)蛋，反而有助降低膽固醇。

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，每人每天必須攝取約300毫克的膽固醇，但分量過(guò)多或過(guò)少，都會(huì)對(duì)人體健康造成負(fù)面影響。

不過(guò)，艾賽也強(qiáng)調(diào)說(shuō)，蛋富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素A、B、D及E，這是已知的事實(shí)，而蛋中的不飽和脂肪酸可降低膽固醇，則是醫(yī)學(xué)界最新的初步研究成果，地中海大學(xué)附屬醫(yī)院已開(kāi)始在高膽固醇病人的飲食中加入蛋一項(xiàng)，但正式的結(jié)果仍未見(jiàn)醫(yī)學(xué)界公布。換言之，醫(yī)學(xué)界仍在研究蛋中不飽和脂肪酸的其他作用。

多吃魚(yú)可以降血脂

血脂過(guò)高會(huì)使動(dòng)脈血管壁粥樣硬化。供應(yīng)心臟營(yíng)養(yǎng)的冠狀動(dòng)脈一旦硬化，就會(huì)引起心臟缺血，即冠心病。嚴(yán)重者可引起冠狀動(dòng)脈梗塞，導(dǎo)致心肌梗死甚至死亡。

如果腦動(dòng)脈硬化，可以使血管變狹成閉塞，引起腦供血不足，導(dǎo)致偏癱、失語(yǔ)。如果病人血壓高，有可能導(dǎo)致腦血管破裂，即腦溢血，可以表現(xiàn)為劇烈的頭痛。噴射性嘔吐、昏迷、半側(cè)肢體癱瘓等。

若不及時(shí)控制出血，可能引起腦疝而死亡。即使冶療及時(shí)，也可能會(huì)偏癱。要預(yù)防和冶療心、腦血管疾病，必須防止血脂升高。

以往認(rèn)為，少攝入動(dòng)物性食物是控制血脂、預(yù)防心臟血管疲病的重要手段，但這個(gè)觀點(diǎn)現(xiàn)在被否定了。

北極的愛(ài)斯基摩人終年以動(dòng)物性食物為主，卻很少有心腦血管疾病，血脂水平也不高。但愛(ài)斯基摩人移居美國(guó)，心腦血管疾病的發(fā)病率就會(huì)向當(dāng)?shù)厝丝待R。

原來(lái)，愛(ài)斯基摩人常吃的魚(yú)油可以降血脂。水產(chǎn)品中有大量的不飽和脂肪酸能降低血脂。

鲅魚(yú)含脂肪較多，但用來(lái)喂養(yǎng)小白鼠，反而能降血脂。多吃魚(yú)，對(duì)高血脂癥患者利大于弊。

水產(chǎn)品中的W-3脂肪酸，主要在魚(yú)油中，特別是寒帶、深水的魚(yú)和鮭魚(yú)、青花魚(yú)、鰣魚(yú)、沙甸魚(yú)。魚(yú)油的W-3脂肪酸合量比植物油高1-4倍。原來(lái)血液中的脂肪和脂質(zhì)不能獨(dú)立地在血液中循環(huán)，須與一種蛋白結(jié)合，這種蛋白稱為脂蛋自。脂蛋白分為高密度的HDL和低密度的LDL。HDL將脂質(zhì)運(yùn)輸?shù)礁闻K進(jìn)行分解代謝；LDL則將脂質(zhì)運(yùn)輸?shù)饺砀鹘M織貯存。魚(yú)油使HDL含量增高，LDl含量下降。

一般降血脂藥物主要是促使甘油三酯膽固醇的分解代謝，對(duì)肝腎有毒性。魚(yú)油則沒(méi)有。

正常人服用魚(yú)油會(huì)不會(huì)引起血脂過(guò)低呢？臺(tái)灣輔仁大學(xué)曾選取不同類型的高脂血癥患者38例，每人每天服用4.5克魚(yú)油，共四周。發(fā)現(xiàn)魚(yú)油對(duì)血中甘油三酯膽固醇過(guò)高者療效顯著；但對(duì)血脂僅略偏高者作用很弱。

須注意的是，魚(yú)油可預(yù)防心臟血管疾病，但對(duì)單純性高膽固醇血癥和遺傳性高脂血癥沒(méi)有明顯作用。后一類患者還須另謀療法。