目前心肌梗死的發(fā)病率全球升溫，大家都知道心梗多寒冷季節(jié)高發(fā)，是因為天氣寒冷，皮溫降低，全身血管收縮，血液流速相對減慢，若合并冠狀動脈病變極易發(fā)病。然而，炎熱時節(jié)心梗仍高發(fā)。這是因為夏季天氣炎熱，易出汗，若飲水少會造成血黏度升高，使周圍血管擴張、內(nèi)臟血管再分配減少、心臟負荷增加，如果合并冠脈血管病變，極易導(dǎo)致心梗發(fā)生。

那么，什么是心梗呢？專家介紹，心臟是人體的發(fā)動機，當(dāng)心臟冠狀動脈發(fā)生病變堵塞，導(dǎo)致心臟冠狀動脈供血減少或中斷時，就會引起相應(yīng)的心肌缺血性壞死，造成心臟驟停。急性心梗的常見表現(xiàn)有：突發(fā)性劇烈而持久的胸骨后疼痛、心悸、胸悶、大汗、有瀕死感等。其誘因多為日常生活中過度勞累、情緒激動、暴飲暴食、熬夜貪杯、寒冷刺激、炎熱出汗等。其病因多為冠狀動脈粥樣斑塊破裂、嚴(yán)重血管痙攣、急性血管內(nèi)膜撕裂或動脈血栓形成。

值得注意的是，夏天出汗多、睡眠不好、情緒不穩(wěn)等也是導(dǎo)致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。另外，夏季過度貪涼也是誘發(fā)心梗的一個重要原因，如快速大量喝冰冷飲料，可反射性引起冠狀動脈痙攣或促發(fā)致死性心律失常而致心?；蜮?。也可因使用空調(diào)不當(dāng)，室內(nèi)外溫差過大而誘發(fā)心梗。

夏季預(yù)防心肌梗死，除了堅持合理用藥、控制血糖血脂、戒煙限酒等基本措施之外，還應(yīng)該盡量避免出現(xiàn)誘發(fā)因素，做到以下幾點：

一是及時補充水分

夏天出汗多，補充足夠的水分對人體而言非常重要，對有心血管疾病的人群更是如此。最好用加入少量鹽的綠豆湯或粥及含低鈉、鉀的飲料，分多次適量飲用，保證充足的血容量，避免因血液黏稠度增高誘發(fā)心肌梗死。

二是合理使用空調(diào)。

空調(diào)房間空氣質(zhì)量較差，冠心病患者容易因為室內(nèi)氧氣逐步減少出現(xiàn)胸悶、心絞痛甚至更嚴(yán)重的癥狀。從高溫的外界直接進入冷氣開得很低的空調(diào)房間，更容易發(fā)生因為血管遇冷急劇收縮而導(dǎo)致的心肌梗死。所以，如果開空調(diào)，要經(jīng)常開窗換氣，最好在開機1～3小時后關(guān)機。室溫最好定在25～27℃左右，讓室內(nèi)外溫差控制在7℃以內(nèi)。

三是少吃冷飲。

越感覺熱越不宜吃涼東西。飲食溫度要適中，太熱太冷都會給血管調(diào)節(jié)機制帶來巨大壓力，一旦超出承受范圍，就會引發(fā)急性心腦血管疾病，甚至危及生命。

四是保持平和心態(tài)。

大腦中管理心臟功能的區(qū)域會在強大的壓力下失去平衡，促使腦細胞向心臟組織發(fā)出信號，導(dǎo)致心臟承受壓力而出現(xiàn)病癥。情緒激動時，身體就會產(chǎn)生血壓、心率的快速變化，可成為血管內(nèi)斑塊破裂的誘因。

五是飲食提倡“四低一高”（低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素）。

飲食上，要以清淡易消化為主，可以多吃蔬菜、水果，不宜多吃甜食和辛辣刺激食物。同時，吃飯不宜過飽，太飽會加劇胃腸工作負擔(dān)，導(dǎo)致心臟供血不足，誘發(fā)心腦血管疾病。

六是堅持每日午睡半小時。

夏天最好能午睡半小時。因為夏日晝長夜短，加上氣溫高，人們在夏天的睡眠時間和質(zhì)量大多有所下降。對心臟病人來說，午睡半小時，能減少1/3的發(fā)病概率。

胸悶、胸痛、心悸、惡心、心慌、氣短、乏力、頭暈、腹脹是心肌梗死的一些前兆。出現(xiàn)以上癥狀后，應(yīng)立即停下手頭的事情進行休息，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時去醫(yī)院。

日常生活中，勞累時不要馬上洗澡，休息一會兒恢復(fù)一定體力后再洗，也可在浴室里放個小板凳，坐著洗澡，這樣能在一定程度上減少發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險。