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哪些傳統(tǒng)主食產(chǎn)品適合高血糖人群?高血糖千萬不要吃這七種東西!

2015-08-08 06:38:11      家庭醫(yī)生在線

在我們日常生活中,有許多人都會出現(xiàn)血糖高的癥狀。這些人要非常重視自己的飲食,知道自己什么能吃,什么不能吃。那么你知道血糖高不能吃什么嗎?

對高血糖人群來講,最主要的是要控制餐后血糖水平的上升,主食要注意粗細搭配,常吃一些富含膳食纖維的雜糧,減少精制米粉主食的攝入。

全谷物、雜糧因含有豐富的膳食纖維,能增加人體的飽腹感。另外,有些特殊雜糧,如蕎麥和綠豆等本身富含降血糖的植物化學成分(黃酮、多酚等),適宜糖尿病人經(jīng)常食用。

血糖升高,尿糖增多,可引發(fā)滲透性利尿,從而引起多尿的癥狀;血糖升高、大量水分丟失,血滲透壓也會相應升高,高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞,從而引起口渴、多飲的癥狀;由于胰島素相對或絕對的缺乏,導致體內葡萄糖不能被利用,蛋白質和脂肪消耗增多,從而引起乏力、體重減輕;為了補償損失的糖分,維持機體活動,需要多進食;這就形成了典型的“三多一少”癥狀。糖尿病病人的多飲、多尿癥狀與病情的嚴重程度呈正比。另外,值得注意的是,患者吃得越多,血糖就越高,尿中失糖也越多,饑餓感也就越厲害,最終導致了惡性循環(huán)。因此,在這種情況下,以少吃為好,但不能少于每日150克主食。但如果糖尿病未緩解,病人的食欲突然降低,此時應注意是否合并感染、酮癥及其他并發(fā)癥。

(1)尿多,皮膚乾燥,脫水

(2)極度口渴

(3)惡心,嘔吐,腹部不適

(4)厭食,體重減輕,虛弱無力

(5)心跳快速,呼吸緩而深

(6)血糖測試值升高

(7)尿糖測試呈陽性反應。

告訴大家血糖高遠離這七種食物:

1、 糯米。米飯會在體內水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由于糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

2、爆米花。無論是朋友之間的閑聊還是看電影,看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因為爆米花屬于淀粉類食物,再加上油炸,就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。

3、 棗子。雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計,新鮮棗中的含糖量在35左右,而干棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。

4、 甘蔗。甘蔗的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對于糖尿病身體都是有害的物質,所以請患者慎重考慮。

5、 各類辣椒。糖尿病患者應該適當?shù)谋苊庑晾笔澄?,容易傷陰助火,中醫(yī)表示,多數(shù)糖尿病患者的體質都是屬于陰虛內熱。

6、 蜂蜜。蜂蜜到底能不能吃一直是被質疑的一種食物,雖然蜂蜜能夠緩解便秘,美容等等的好處,但是蜂蜜的含糖量高達40%,而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收,所以糖尿病高血糖患者盡量避免食用。

7、 白酒。在本草綱目上有說到,“燒酒,純陰毒物,與火同性”就單憑這就話,就可以看出酒的壞處,其中酒精會使血糖升高,所以請?zhí)悄虿』颊咦詈蟛灰嬀啤?/p>

每天早晚各一杯火麻生態(tài)茶,每杯1~2包開水沖泡5分鐘即可飲用,也可以根據(jù)個人口味增加茶包數(shù)量與沖泡次數(shù),堅持飲用對糖尿病有輔助治療作用。火麻生態(tài)茶是降血糖降血壓降血脂的,最適合糖尿病患者。但最好早晨起來或空腹不要喝。低血糖者慎喝或少喝,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

(責任編輯:吳任飛 )

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