人的不良情緒，過度勞累、飲食結(jié)構(gòu)不健康、血液濃縮等一道并列為冠心病心絞痛發(fā)作的高危因素！專家提出建議，預(yù)防心臟疾病，要直接找出發(fā)病的病因，才能有效治療。

哪些因素會(huì)導(dǎo)致老年人心絞痛呢？

1、過度勞累，過重體力勞動(dòng)：

突然用力及便秘、劇烈咳嗽，在這些情況下心絞痛的發(fā)作頻率將大大增加。這是導(dǎo)致心絞痛的原因之一。

2、情緒過分激動(dòng)：

發(fā)怒、精神高度緊張，以及過分焦慮和應(yīng)激情況也是心絞痛發(fā)作的高危因素。因此，這也屬于引起心絞痛的原因。

3、飲食不節(jié)：

中醫(yī)認(rèn)為，過食肥甘厚味，或嗜食煙酒，以致脾胃損傷，運(yùn)化失健，聚濕成痰，上犯心胸清曠之區(qū)，胸陽(yáng)失展，氣滯血癌，心脈閉阻，而成胸痹。痰濁日久，痰癌互阻，可形成胸痹心痛頑癥。這是常見的引起心絞痛的原因。

4、體質(zhì)好以致忽略：

很多心絞痛患者以為體質(zhì)一向很好，所以缺乏對(duì)心臟病的防患意識(shí)，也是常見的引起心絞痛的原因。其實(shí)很多人平時(shí)不止一次有過輕微癥狀，但是都被忽略了，只有極少數(shù)人毫無(wú)感覺。應(yīng)該說，心絞痛發(fā)病前大多是有預(yù)兆的。

5、血液濃縮：

有些病人為了減少尿次，睡前和夜間也不敢喝水，加上一些老年人腎臟濃縮功能差夜尿多，導(dǎo)致血液濃縮而粘稠，循環(huán)阻力加大，心臟負(fù)荷加重引起心絞痛發(fā)作。

四注意助你遠(yuǎn)離心絞痛

1、控制飲食

少吃鹽、少吃脂肪、減少熱量的攝齲高脂及高鹽的飲食可引發(fā)心絞痛，因?yàn)檫@些食物會(huì)突然提高血壓。來(lái)自脂肪的熱量應(yīng)減至30%以下。這也就是說應(yīng)盡量避免含飽和脂肪酸及膽固醇的食物。含飽和脂肪酸的食物即那些在室溫下呈固態(tài)的油脂類，例如牛油。每天攝取少于180克的肉類、海產(chǎn)或家禽肉。

2、限制維生素K含量豐富的食物

避免維生素K補(bǔ)充品及富含維生素K的食物，以防止凝血作用。含維生素K的食物會(huì)增進(jìn)血液凝結(jié)，應(yīng)僅攝取少量。含高量維生素K的食物包括苜蓿、綠花椰菜、白花椰菜、蛋黃、肝、菠菜及所有深綠色蔬菜。要增加抗凝血效果，可在飲食中多添加下列食物：小麥芽、維生素E、大豆、葵瓜子。

3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉鍛煉對(duì)心臟疾病的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于害處。但必須指出，要根據(jù)自身的具體病情，進(jìn)行力所能及的、適量的運(yùn)動(dòng)。注意休息平時(shí)注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

4、保持良好心態(tài)

心胸開闊凡事泰然處之。切不要為一點(diǎn)小事，而大動(dòng)肝火，要保持良好的心情和心態(tài)。