心絞痛是很常見的一種疾病，常常因?yàn)闅鉁氐淖兓?、情緒的不穩(wěn)定、劇烈的運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食、抽煙喝酒等因素，突發(fā)心絞痛。心絞痛的這種隨時(shí)發(fā)作，對患者的身體健康帶來很大的影響，所以我們要多了解心絞痛的癥狀及病因，及時(shí)做好預(yù)防，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)心臟的異常，做好治療。

吃得太飽引起心絞痛

出租車司機(jī)李師傅最近半年有個(gè)奇怪的癥狀，每當(dāng)飽餐一頓后，胸口就會(huì)出現(xiàn)一陣不適，甚至還會(huì)出現(xiàn)隱隱的疼痛感。如果吃六七成飽，這種不適感會(huì)有所減輕。他原以為是消化道出了問題，到醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生卻建議他去做個(gè)心電圖和冠脈CTA。檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，李師傅的病根在心臟，他的冠狀動(dòng)脈已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重狹窄，胸部不適的原因正是冠心病引起的心絞痛。

在臨床上，像李師傅這樣的例子并不少見。心絞痛的誘因除了勞累、寒冷、情緒激動(dòng)外，過飽也是一個(gè)重要因素。因?yàn)楣谛牟〔∪说男难艽嬖诓煌潭鹊莫M窄甚至閉塞，進(jìn)食后，為了加快血液向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液量相應(yīng)減少，進(jìn)而加重了心肌缺血并增加了心臟負(fù)擔(dān)。此外，過多攝入脂肪還可能造成血黏度增高，誘發(fā)血栓形成，造成心肌梗死。

如果飽餐后經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、胸痛、心跳加速等不適，這可能是心臟在報(bào)警，須及時(shí)去醫(yī)院就診，排除心臟問題。已經(jīng)確診的冠心病患者，要特別注意控制食量，每餐七八分飽，最好能少食多餐。盡量少食或避免高甘油三酯、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、乳酪、黃油等；平日做菜盡可能用植物油，少糖少鹽；多吃低鈉富鉀的食物，如新鮮蔬菜和水果。

還需注意的是，飯后不要躺著不動(dòng)，但也不能立即“百步走”，適當(dāng)休息半小時(shí)后再活動(dòng)。此外，餐后也不要馬上沐浴或桑拿，這會(huì)讓血液大量流向體表，血管擴(kuò)張，導(dǎo)致有效血容量不足，加重心腦缺血缺氧，甚至可能誘發(fā)猝死。

如何有效預(yù)防心絞痛？

1、絕對不搬抬過重的物品

搬抬重物時(shí)必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便類似，是老年心絞痛人誘發(fā)心梗的常見原因。

2、保持良好的情緒

在日常生活中，心絞痛患者應(yīng)注意要心胸開闊，凡事泰然處之。切不要為一點(diǎn)小事，而大動(dòng)肝火，要保持良好的心情和心態(tài)。

3、洗澡要特別注意

不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時(shí)間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年心絞痛患者更是如此。心絞痛程度較嚴(yán)重的病人洗澡時(shí)，應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行。

4、氣候變化時(shí)要當(dāng)心

在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣影響下，冠狀動(dòng)脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時(shí)，心絞痛病人會(huì)感到明顯的不適。

5、勞逸結(jié)合

應(yīng)避免過重體力勞動(dòng)或突然用力，不要?jiǎng)诶圻^度。走路、上樓梯、騎車宜慢，否則會(huì)引起心率加快，血壓增高，誘發(fā)心絞痛。飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。寒冷會(huì)使血管收縮，減少心肌供血而產(chǎn)生疼痛，應(yīng)注意保暖。性生活時(shí)處于高度興奮，血液循環(huán)加快，全身需血量增加，而冠狀動(dòng)脈供血?jiǎng)t相對不足，極易發(fā)生心絞痛或心肌梗塞，故宜嚴(yán)格節(jié)制。在心肌梗塞完全恢復(fù)后，房事宜控制在每月1～2次。

6、服藥

心絞痛發(fā)作的時(shí)候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1~2片，這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前服用。

7、注意飲食

心絞痛患者應(yīng)注意飲食，不要天天都吃肉，應(yīng)少吃富含脂肪、膽固醇的食物，盡量控制糖的攝入，多食水果蔬菜，多吃魚，可喝牛奶。

8、戒煙少酒

吸煙是造成心肌梗塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。

9、適當(dāng)鍛煉

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉鍛煉，同時(shí)專家指出，心絞痛患者的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身的具體病情，進(jìn)行力所能及的、適量的運(yùn)動(dòng)。