冠心病嚴(yán)重的危害到人們的身心健康，如何知道自己患冠心病的概率有多高呢？專家主要介紹了以下方法來(lái)自我判斷患冠心病的概率有多高。

1、如果您是一位高血壓病者：

高血壓病是人類的第一殺手，中國(guó)有接近三個(gè)億的高血壓病患者，形成了一個(gè)龐可敵國(guó)的患者群體，如果您不幸是這個(gè)群體中的一員，那么您將來(lái)患冠心病的幾率是正常血壓人的4倍；而且血壓越是高，機(jī)會(huì)越多；高血壓長(zhǎng)期不服藥、或者即使服藥了，但是沒(méi)有達(dá)到理想的控制水平，10年以后得冠心病的幾率幾乎是100%。

2、如果您是一位糖尿病者：

糖尿病患者冠心病發(fā)病率明顯高于無(wú)糖尿病者，血糖越是控制不理想，發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)越多；如果您的糖尿病史超過(guò)了10年，您冠心病的幾率可能超過(guò)50%，如果10年沒(méi)有控制好，幾率超過(guò)70%，如果您的糖尿病史超過(guò)20年，那么您的冠心病的幾率幾乎100%。

3、如果您是一位血脂異常者：

血脂異常者的冠心病機(jī)會(huì)明顯多于正常者，尤其是其中的罪犯“低密度脂蛋白”升高；高脂血癥引起冠心病的機(jī)會(huì)與糖尿病差不多。

4、如果您是一位吸煙者：

吸煙除了引起呼吸系統(tǒng)疾病以外，還會(huì)引起血管的損害，吸煙者比不抽煙者冠心病發(fā)病率高5倍左右；10年的煙齡足以讓一般的煙民患冠心病，20年的煙齡得冠心病的幾率超過(guò)70%。

5、如果您家庭有冠心病遺傳史：

父母有冠心病的病人比沒(méi)有家族史的患病幾率高5倍以上。

6、如果您是一位體重超標(biāo)者：

尤其是達(dá)到肥胖病的患者，患有冠心病的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)增加；40歲以上中度肥胖10年以上，重度肥胖5年以上得冠心病的幾率超過(guò)50%。

7、如果您是一位長(zhǎng)期飲酒者：

尤其是酗酒者，冠心病的發(fā)病率大大增加，臨床很多年輕的心肌梗死病人多數(shù)和酗酒有關(guān)系；如果您大量飲酒10年以上，得冠心病的幾率60%以上，如果大量飲酒20年以上，幾率幾乎100%。

預(yù)防冠心病需要注意什么?

1、要控制自身體重，防止肥胖的發(fā)生。

控制總熱量攝入和防止肥胖。飲食過(guò)多則產(chǎn)生的熱量就越多，熱能的攝入應(yīng)維持正常的生理消耗。降低膽固醇和甘油三酯，控制總熱能的攝入，防止肥胖是冠心病的護(hù)理措施之一。防止冠心病應(yīng)注意控制脂肪的攝入量。

2、要注意合理的膳食。

少量多餐，定點(diǎn)用餐，不宜吃的過(guò)飽、過(guò)多，飽餐后使胃腸道擴(kuò)張、過(guò)多的物質(zhì)攝入增加機(jī)體代謝負(fù)荷，可加速心肌的缺血。不吃過(guò)油膩和過(guò)咸的食物，減少鹽分的攝入。多吃蔬菜、水果，因蔬菜和水果是維生素、鈣、鉀、鎂、纖維素和果膠的重要來(lái)源。多吃蔬菜和水果可以保持大便通暢，防止便秘。

3、對(duì)于烈性酒一定要忌飲。

一般烈性酒其酒精濃度較高，酒精不但損害肝臟等器官，還能產(chǎn)生多的熱能，增加心臟消耗氧量，導(dǎo)致心臟負(fù)荷過(guò)重，加重冠心病，故應(yīng)禁用。

4、過(guò)濃的茶也不應(yīng)該喝。

茶葉中含有茶堿，維生素C等，茶堿能減少腸道對(duì)脂肪的吸收，有助于消化，茶葉中還含有不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，因此適量飲用淡茶，能助消化和利尿。忌喝濃茶，因其含咖啡因較多，可興奮大腦，影響睡眠，對(duì)冠心病的護(hù)理均不利。