心律失常患者可以運動嗎?心律失常的飲食注意
心律失?;颊咧杏邢喈斠徊糠謱儆谛穆蛇^慢,他們在生活中應該如何自我保健呢?心律失常自我保健飲食有哪些注意呢?下面就來介紹一下。
心律失常應該如何自我保健
1、自檢
每天定時檢查自己的心率和脈搏節(jié)律,如發(fā)現跳動不規(guī)律或過慢,應及時就醫(yī)。心跳過慢時往往伴有乏力和氣短,此時應立即停止運動,可泡服人參片或口服丹參片。如果頭暈和乏力癥狀嚴重,且不見緩解,應立即就醫(yī)。
2、服藥
心律過慢患者只要身體沒有無力或不適癥狀,就不需要服用提高心率的藥物,但要隨身攜帶以備急需,如鹽酸異丙腎上腺素、硫酸阿托品、長效硝苯地平、麻黃素等,當心率過低時可在醫(yī)生指導下適當選用。同時服用其他藥物的患者需特別注意,不可服用如普萘洛爾和酒石酸美托洛爾等能減慢心率的藥物,以免發(fā)生危險。
3、飲食
心跳過慢的患者日常應多吃富含維生素、蛋白質且易消化的食物,如雞肉、魚蝦、牛肉、甲魚、牛奶等;多食蔬菜和水果,如西紅柿、綠葉菜、西瓜、蘋果、檸檬、葡萄、梨等。少吃辛辣刺激性食物,如蔥、姜、蒜、胡椒、醬菜等。
4、運動
心跳過慢的患者應適量參加體育運動,根據自己身體狀況量力而行,選擇太極拳、強心保健操、騎自行車等相對緩和的項目,不可逞強好勝。
5、預防誘發(fā)因素
一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁,嚴重關注,頻頻求醫(yī),迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治,常造成喧賓奪主,本末倒置。常見誘因:吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食,消化不良,感冒發(fā)燒,攝入鹽過多,血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發(fā)病的實際情況,總結經驗,避免可能的誘因,比單純用藥更簡便、安全、有效。
6、穩(wěn)定的情緒
保持平和穩(wěn)定的情緒,精神放松,不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對待,避免過喜、過悲。過怒,不計較小事,遇事自己能寬慰自己,不看緊張刺激的電視,球賽等。這是心律失常的預防措施之一。
7、自我監(jiān)測
在心律失常不易被抓到時,病人自己最能發(fā)現問題。有些心律失常常有先兆癥狀,若能及時發(fā)現及時采取措施,可減少甚至避免再發(fā)心律失常。
心律失常的飲食注意事項有哪些
1、心律失常的飲食是限制高脂肪、高膽固醇食物,如動物內臟、動物油、肌肉、蛋黃、螃蟹、魚子等。
2、專家提醒,心律失?;颊邞偈扯嗖停穆墒С5娘嬍骋苊膺^饑過飽,尤其飲食過飽會加重心臟負擔,加重原有的心律失常。
3、限制蛋白質供給,一般按每日每公斤體重1~1。5克供給,出現心衰及血壓高時,蛋白質應控制在每日每公斤體重1克以內。
4、限制鹽及水的攝入。尤其對有水腫的患者,更應嚴格控制。有水腫和心力衰竭者,飲食中不得加鹽和醬油。這是心律失常的飲食之一。
5、限制熱量供給是心律失常患者的飲食要點之一。專家表示,患者一般每日每公斤體重25~35卡,身體肥胖者可按下限供給。
6、禁用刺激心臟及血管的物質,如煙酒、濃茶、咖啡及辛辣調味品。慎食脹氣的食物,心律失常的飲食如生蘿卜、生黃瓜、圓白菜、韭菜、洋蔥等,以免胃腸脹氣,影響心臟活動。
7、應供給富含VitB、VitC及鈣、磷的食物,以維持心肌的營養(yǎng)和脂類代謝。應多食用新鮮蔬菜及水果,以供給維生素及無機鹽,同時還可防止大便干燥。這也是心律失常的飲食之一。
(責任編輯:鄭夢雪 )
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