中風(fēng)是老人最重要的預(yù)防疾病，突發(fā)性強(qiáng)，恢復(fù)難。那么老人如何預(yù)防腦中風(fēng)呢？下面為您介紹老人如何預(yù)防腦中風(fēng)，看看吧。

老人腦中風(fēng)有什么前兆？

1、頭暈，特別是突然感到眩暈。

2、肢體麻木，突然感到一側(cè)面部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。

3、暫時(shí)性吐字不清或講話不靈。

4、肢體無(wú)力或活動(dòng)不靈。

5、與平時(shí)不同的頭痛。

6、不明原因突然跌倒或暈倒。

7、短暫意識(shí)喪失或個(gè)性和智力的突然變化。

8、全身明顯乏力，肢體軟弱無(wú)力。

9、惡心嘔吐或血壓波動(dòng)。

10、整天昏昏欲睡，處于嗜睡狀態(tài)。

11、一側(cè)或某一側(cè)肢體不自主地抽動(dòng)。

12、雙眼突然看不清眼前的事物。

春季如何預(yù)防腦中風(fēng)

重視防寒保暖

俗話說(shuō)：春捂秋凍，百病不生。心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過(guò)早地脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時(shí)增減衣服，防止因氣溫的變化引起血壓波動(dòng)和受涼感冒，起夜時(shí)更應(yīng)注意保暖。

降壓降脂降血糖

要防范腦中風(fēng)，對(duì)于高血壓的患者，要堅(jiān)持服用降壓藥，血壓控制在合理范圍，定期測(cè)量血壓，在早晨和下午是人體血壓最高的時(shí)候，這時(shí)測(cè)量血壓比較有意義。對(duì)于糖尿病的患者，要堅(jiān)持控制血糖，高血脂、肥胖的朋友要注意清淡飲食、減肥，必要時(shí)口服降脂藥。有煙酒嗜好的老年朋友應(yīng)戒煙戒酒。

多吃水果，補(bǔ)充足量維生素

不要暴怒和過(guò)度興奮，保持情緒穩(wěn)定，以減少血壓升高引起腦出血；發(fā)現(xiàn)中風(fēng)發(fā)生的“信號(hào)”：如復(fù)視（即看物體有重影），單側(cè)肢體無(wú)力或笨拙、麻木，講話不利索、含糊不清，語(yǔ)言理解力差，以及記憶力喪失、眩暈或頭暈、走路不平衡、面部麻痹等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院腦血管病專科就診，以免耽誤病情。平素有顏面潮紅、五心煩熱等陰虛陽(yáng)亢、陰陽(yáng)平衡失調(diào)者，應(yīng)及早就醫(yī)，以防止中風(fēng)。

多飲水

減低血液黏稠度增加飲水量，尤其不應(yīng)過(guò)度控制睡前水的攝入量。睡前飲水并不包括飲茶或咖啡之類，因其有利尿作用，會(huì)促使水分的排出，增加血液黏稠度。如果洗浴，應(yīng)在沐浴前后各喝一杯水，以補(bǔ)充體內(nèi)因沐浴而丟失的水分。

進(jìn)行有規(guī)律的體力運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)注意個(gè)體化，適度為宜。老人應(yīng)尤為注意，不應(yīng)大汗淋漓，以周身發(fā)熱卻尚未出汗即可?；顒?dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行。每日晨練應(yīng)安排在太陽(yáng)出來(lái)后，這時(shí)氣溫會(huì)有所上升，從而避免因冷空氣刺激使血管驟縮誘發(fā)心腦血管意外。