如果大家以為只有中老年人才會患高血壓的話，那就大錯特錯了，因為現(xiàn)在高血壓也“找上了”年輕人。很多年輕人認(rèn)為自己年輕，患高血壓也不需要治療，最后差點把命給丟了。下面我們就來看看年輕人高血壓的原因、危害及治療措施。

年輕人高血壓的原因

1、超重和肥胖

身體肥胖超重者患血壓病的幾率比較高，據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，25歲至40歲以下的人群，正常體重下患病率比肥胖者患病率要小30%，可見，年輕人一定要把體重維持在適度的范圍內(nèi)，以預(yù)防高血壓的形成。體重指數(shù)偏高是血壓升高的獨立危險因素，年輕人要調(diào)整自己的飲食，減少脂肪的攝入量，多吃水果和蔬菜，不要隨性愛怎么吃怎么吃，以免造成不可挽回的后果。

2、壓力大、精神緊張

壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去，會計、司機等少數(shù)職業(yè)因壓力大、精神緊張而高血壓發(fā)病率較高，但現(xiàn)在處于社會轉(zhuǎn)型期，人們的壓力除了來自于工作，還來自于家庭，如買房購車、教育就業(yè)、醫(yī)療保障等等，壓力無處不在。壓力大、精神緊張，同樣會造成交感神經(jīng)興奮，血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。

3、食鹽攝入量高

在我國北方，人們大多口味很重，食鹽的攝入量過多，這類人患高血壓病的幾率很高。這是因為鈉鹽可使血壓升高，所以年輕人在預(yù)防高血壓時一定要減少食鹽的攝入量，清淡的口味有利于健康。在平時注意多吃高鈣和高鉀含量多的飲食可大大降低血壓的發(fā)病率。

4、煙酒

現(xiàn)在年輕人以會抽煙喝酒為時尚，有人甚至養(yǎng)成了每天離不了煙酒的不良習(xí)慣，殊不知這正把自己引向患血壓的深淵。吸煙、喝酒過多會加速動脈粥樣硬化，使心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。

5、熬夜

熬夜是現(xiàn)在很多人都會有的一種現(xiàn)象，有些人是上班熬夜，有些人是玩游戲熬夜，還有些人是聊天熬夜，反正現(xiàn)在有很多熬夜的情況。而熬夜通常會導(dǎo)致人的睡眠不充分，從而產(chǎn)生神經(jīng)興奮，血管收縮，因而造成血壓的升到，從而形成高血壓。

6、不良習(xí)慣

如嗜好煙酒，煙草對血管的危害主要來自于尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者戒煙后，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導(dǎo)致高血壓。

不控制高血壓會有哪些危險？

血壓越高，心臟及諸如大腦、腎臟等主要器官的血管受到損害的風(fēng)險就越大。

如果不加控制，高血壓可導(dǎo)致心臟病發(fā)作、心臟擴大并至心力衰竭。血管可能出現(xiàn)膨脹突起（動脈瘤）和薄弱點，并在這些地方更易發(fā)生阻塞或破裂。血管中的壓力可以迫使血液滲出、進入腦部并引發(fā)中風(fēng)。高血壓還能導(dǎo)致腎衰竭、盲癥和認(rèn)知障礙。

高血壓引發(fā)的后果還能與其他因素相結(jié)合，增大心臟病發(fā)作、中風(fēng)和腎衰竭的發(fā)生幾率。這些因素包括使用煙草、不健康的飲食、有害使用酒精、缺乏身體活動、長期處于壓力狀態(tài)以及肥胖、高血膽固醇和糖尿病。

高血壓患者應(yīng)該如何保??？

使用電腦半小時要休息五分鐘

長時間使用電腦會造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預(yù)防有幫助。

每周運動3次 每次至少30分鐘

專家提到，青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運動，每周最好能達到3次或以上的，每次30分鐘；另外，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預(yù)防方法。

喝茶可防心血管疾病

“喝茶是中國人自古就有的習(xí)慣，也已經(jīng)成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處?！睂＜冶硎荆炔鑼θ松眢w的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養(yǎng)價值。