陳姨是位退休職工，有高血壓基礎病史，平日最愛的消遣就是和朋友在一起打麻將，經常一打就三四個小時。那天，她和幾位好友玩得不亦樂乎，突然，原來興奮的陳姨反應慢了很多，朋友們覺得她神態(tài)奇怪，叫她也沒什么反應，才慌亂地把陳姨送進醫(yī)院，經醫(yī)師診斷為腦梗。

長期不走動易致血流不暢專家稱應適當走動

打麻將長期不走動，容易導致身體血液流動不暢，會出現(xiàn)手腳麻木、胸悶等癥狀，對于有高血壓、冠心病等基礎性疾病的患者更不宜過于情緒激動，過于計較輸贏，要不容易因為血壓升高導致腦溢血、心梗、腦梗等疾病。尤其現(xiàn)在是冬季，血管收縮，本來就是心腦血管疾病高發(fā)季節(jié)，在密閉空間內，空氣不流通，長期久坐不動，情緒亢奮緊張，是很多愛打麻將的中老年得病進院的原因。

在寒冷的冬天，選在溫暖室內打麻將，坐的時間盡量不要太長，一兩個小時就要起來走動；抱著娛樂的心態(tài)，不要太過計較得失，避免情緒過于激動，導致血壓波動；房間也要保持通風。有高血壓、冠心病等基礎性疾病的患者要注意按時服藥，年紀過高的患者還是不主張長期打麻將。

腦中風是人們慣用稱法，在醫(yī)學術語中，它叫腦卒中或腦血管意外，是指在腦血管壁病變或血流障礙基礎上發(fā)生的局限性或彌漫性腦功能障礙。其起病急驟，來勢兇猛，病情變化迅速，所以經常被形象地稱為中風。腦中風的發(fā)病率、死亡率、致殘率均很高，在我國人口死因中居第二位。為減少腦卒中的發(fā)生，降低危險因素是當前腦血管疾病研究的一個重要課題。

易得腦卒中的危險因素須注意

1。年齡：中風的發(fā)生率隨年齡的增加而增加。男性年齡超過50歲，女性超過55歲，就要提高警惕，但目前發(fā)病年齡有年輕化趨勢。

2。性別：女性在絕經前發(fā)病率低于男性，絕經后兩者無明顯差異。

3。遺傳因素：直系親屬（父母、兄弟姐妹）有腦卒中史者，本人患病的可能性是一般人的4倍。

4。 吸煙：吸煙有害健康，和腦卒中的關系已被肯定。

5。 心臟?。涸S多研究已經證實伴有心臟病可增加腦卒中的危險性，特別是有心律失常、房顫的病人危險性更大。

6。高血脂：血脂含量增高，腦卒中發(fā)病率也偏高，但高密度脂蛋白增高可降低卒中發(fā)生率。

7。 糖尿?。禾悄虿』颊卟坏X卒中發(fā)病率較無糖尿病患者高2倍，并且中風后腦損害程度也較無糖尿病患者重。

8。 高血壓：是最重要的腦卒中危險因素，無論是高壓（收縮壓）還是低壓（舒張壓）偏高，都明顯增加腦卒中的發(fā)病率，血壓升高程度和發(fā)病率成正比，控制血壓可明顯降低發(fā)病率。研究顯示，收縮壓大于160mmHg或舒張壓大于90mmHg，中風發(fā)生的相對危險性約為一般人的4倍。一般認為高血壓患者的血壓應控制在140/90mmHg以下，但血壓不能降得太快太低，以防腦供血不足。此外，還應適當控制食鹽攝入量。

9。其他：如運動少，每日食鹽、食肉多，脾氣急躁，口服避孕藥等也較易發(fā)生中風。

日常應注意保健 避免腦卒中突然發(fā)生

腦卒中的預防要以“健康四大基石”為主要內容，以改變不良生活方式為基礎，平日主要應做到以下幾點：

1 控制高血壓

2 防治糖尿病

3 戒煙、少酒

4 保持情緒平穩(wěn)

5 防止大便秘結

6 飲水要充足

7 堅持體育鍛煉

8 飲食清淡

9 注意氣候變化

10 定期進行健康體檢

編者小結：腦卒中病發(fā)突然，不易控制，且一旦發(fā)病死亡率較高，中老年人應該在日常生活注意保健謹防腦卒中，像打麻將這樣需要久坐的活動可以進行，但要注意進行適當走動和運動。此外在生活中也要預防由其他危險因素引發(fā)的腦卒中。