孕期，孕婦出現高血糖的癥狀是一個很普遍的現象，但是孕期高血糖的危害很大，不僅影響孕婦的健康，還會危及到胎兒的健康。那么要想避免孕期高血糖，孕婦吃什么好呢？今天就讓我們來了解一下吧。

孕期高血糖的癥狀

1、容易餓

準媽媽血糖偏高時，由于血糖不能進入細胞，不能為細胞利用，刺激大腦的饑餓中樞興奮，讓孕媽媽很容易產生饑餓感，進而造成進食次數和進食量都明顯增多。但因為孕婦是一個人的嘴巴，兩個人的飯量，因此很容易被忽視，以為是正常反應。

2、容易口渴

當準媽媽時不時就感覺口渴，而且是沒有理由的，那孕媽媽就要開始仔細觀察有沒有別的妊娠糖尿病早期癥狀出現。

6、惡心、嘔吐

惡心、嘔吐、食欲不振或者消化不良都是血糖升高之后出現的一系列癥狀，還有些孕婦會感覺渾身無力，精神不佳，覺得做什么事情都提不起精神，每天渾渾噩噩的，這也許就預示著你的血糖已經升高了。

孕婦血糖高對胎兒有什么影響

1、宮內營養(yǎng)不良

血糖控制不好時，可能引起母體代謝紊亂，體內蛋白質代謝常呈負氮平衡，胎兒在子宮內得不到足夠的營養(yǎng)，內臟器官發(fā)育較差，其發(fā)育不良的胰腺所分泌的胰島素只適應這種低熱能的宮內環(huán)境，胎兒出生時常常因體重過輕而死亡；即使胎兒成活，成年后也極易出現2型糖尿病。

2、先天性畸形

在母親懷孕前期3個月內，正是胎兒器官的發(fā)育期，含高營養(yǎng)素的母血可導致早期胎兒宮內生長遲緩與器官發(fā)育畸形；妊娠中期幾個月時，正是胎兒腦細胞形成和發(fā)育期，母親的高胰島素血癥及高營養(yǎng)素（高血糖、高血脂等）會引起胎兒的中樞神經系統發(fā)育延遲，可能導致胎兒的智能、行為及精神類型發(fā)生改變。

妊娠后3個月是胎兒的脂肪細胞、肌肉細胞、胰腺細胞和神經內分泌系統增殖和發(fā)育期，這個時期如果血糖高，極易造成胎兒慢性缺氧，甚至出現胎死腹中。

孕婦血糖高怎么辦

在醫(yī)生的建議下控制飲食

很多準媽媽到后期體重增長過快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產之后才可以安心。

控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發(fā)育

膳食治療的原則是：孕婦不減肥，按體型調整食物結構比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

采取少食多餐的原則，讓食物盡可能的被消化吸收

同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，那么可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素并不僅僅存在在水果當中，蔬菜中一定含有。

含糖量高的水果有什么呢？蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。

除了水果之外其他的甜食也要暫時停一下，大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的，而且?guī)缀跏羌依锉貍涞?，為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果準媽媽覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆?jié){等等。