有統(tǒng)計顯示，女性因心血管病死亡的人數(shù)是因?qū)m頸癌、乳腺癌等癌癥死亡人數(shù)的兩倍。而大多數(shù)女性沒有意識到心臟疾病的危害。事實上，女性的心臟更脆弱，危險因素與男性有一定區(qū)別，如女性炎癥活躍、血管鈣化比男性多，還可能受到貧血困擾等，最主要的包括以下幾方面。

①吸煙、超重導(dǎo)致女性患冠心病的危害更大。許多女性冠心病患者并未發(fā)現(xiàn)有明顯的血壓或血脂異常，但普遍有吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣以及體重超重等現(xiàn)象。吸煙使男性患冠心病的風(fēng)險增加4-6倍，而女性則增高6-9倍。

②糖尿病在男女冠心病的發(fā)生和嚴(yán)重程度方面都是一個很強的危險因子，在女性中影響更嚴(yán)重，幾乎完全抵消了女性生理學(xué)上的優(yōu)勢，比男性更明顯增加心肌梗死的發(fā)病率。

③感情問題比工作壓力對造成女性心臟病發(fā)有更重要的影響。不如意婚姻生活令女性心臟病發(fā)的機會，比婚姻幸福的女性高出三倍，而男性主要因為工作壓力。

④女性冠心病治療率低。女性心臟病發(fā)作后，一般治療不夠積極，死亡率也較高。而且女性在心臟病發(fā)作后的1年內(nèi)，42%的人會病逝，比男性患者的死亡率（20%）高一倍多。

⑤絕經(jīng)為女性的一個獨特危險因素，而這可能更多的歸因于因絕經(jīng)所帶來的一系列改變?nèi)缪惓?、血糖升高、凝血機制異常，內(nèi)皮功能受損等因

女性保持心臟健康的建議：

遠(yuǎn)離香煙。吸煙是心血管的大敵，吸煙對女性的危害大于男性：如果在一年內(nèi)戒煙，患心臟病的幾率將減少50%。

控制腰圍。腹部過多的脂肪會浸入血管，導(dǎo)致血管中酸性脂肪過多，引發(fā)動脈栓塞。如果腰圍超過2.3尺，就應(yīng)引起足夠重視。

堅持運動。運動少，是我國女性普遍存在的問題。每天運動30分鐘至一小時，有助于降低血壓，增加人體的“好”膽固醇。一般的散步、做家務(wù)，不能起到鍛煉心臟的作用，必須要運動到微微出汗才行。

合理飲食。低鹽飲食：50歲以上婦女每日食鹽量要控制在1500毫克以內(nèi)。吃多彩食品：如菠菜、胡蘿卜、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物。

降低飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸攝入。飽和脂肪酸與轉(zhuǎn)基因脂肪將導(dǎo)致“壞膽固醇LDL-c”升高，引起脂肪塊阻塞血管。不飽和脂肪酸，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，如金槍魚、鮭魚和鱒魚等。

定期查體。注意血壓、血糖、血脂、心電圖，定期測定心功能。

別吝嗇睡眠。每天晚上睡眠少于5小時的女性，比那些每天睡足8小時的女性患心臟病的危險高出30%。過少的睡眠會對激素、血糖和血壓帶來嚴(yán)重傷害。

正確對待感情，避免壓力過大。最后對于已患的慢性疾病要進(jìn)行控制，如高血壓、糖尿病患者必須像小學(xué)生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強鍛煉，持之以恒。

可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林。有資料顯示，對于那些患有糖尿病的女性來說，每天堅持服用小劑量的阿司匹林，可明顯降低中、高危糖尿病患者心肌梗死和腦卒中的發(fā)生率，減少視網(wǎng)膜病變，預(yù)防一過性腦缺血發(fā)作等，從而明顯地降低病殘率和病死率。如果血壓控制得好，服用阿司匹林也有助于女性預(yù)防缺血性卒中及心肌梗死的發(fā)生。

小心：六類女性容易患冠心病

1、吸煙。不論是主動吸還是被動吸煙，都對女性心血管系統(tǒng)造成極大的損害。吸煙會引起心血管脂肪沉積和粥樣硬化。導(dǎo)致心肌梗死和心臟猝死。吸煙本身是心血管粥樣硬化的重要原因。同時，與其他冠心病高危因子結(jié)合，吸煙更成為導(dǎo)致冠心病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

2、有家族病史。父親、兄弟、祖父外公、叔叔舅舅五十五歲以前得心臟??；母親或其他女性親屬在六十五歲以前得冠心病。

3、血脂異常。

4、不運動。研究顯示常經(jīng)坐臥的人得冠心病的幾率，約是經(jīng)常運動者的兩倍。

5、患有糖尿病或高血壓。

6、肥胖。超過理想體重30%的人，即使無以上危險因素，也易得病。

對于易患冠心病的高危人群，應(yīng)積極改變不良的生活方式，定期去醫(yī)院體檢、監(jiān)測自己的各項指標(biāo)。一旦出現(xiàn)癥狀要及早到醫(yī)院診治。對于已經(jīng)患有冠心病的患者，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。