心絞痛是常見(jiàn)的心血管疾病之一，導(dǎo)致心絞痛的原因有很多，那么心絞痛怎么辦？以下就是導(dǎo)致老人心絞痛的五大原因。

五大原因易致老人心絞痛

引起老年人心絞痛的因素主要有年齡過(guò)大、飲食習(xí)慣不良、不良情緒刺激、過(guò)度勞累和血液收縮等。

1、年齡過(guò)大，老年人的各項(xiàng)身體機(jī)能都出現(xiàn)退化現(xiàn)象，是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化常見(jiàn)于老年人的原因，心絞痛是冠心病的典型癥狀之一。

2、飲食習(xí)慣不良，喜歡食肥甘厚味，鹽攝入過(guò)多，不按規(guī)律進(jìn)食，過(guò)飽過(guò)饑，嗜食煙酒，加上本來(lái)老年人腸胃消化不如從前，容易引發(fā)心絞痛。

3、發(fā)怒、生氣、緊張焦慮等不良情緒都會(huì)誘發(fā)老年人心絞痛發(fā)作，因此老年人要保持心情平和，避免過(guò)分激動(dòng)等不良刺激。

4、勞累過(guò)度，是老年人心絞痛發(fā)作的誘因。由于活動(dòng)后心率加快，心肌耗氧量增加，由于冠狀動(dòng)脈供血不足而引發(fā)，一般在休息片刻后即可緩解。因而老年患者要注意避免劇烈勞動(dòng)，運(yùn)動(dòng)、急走、爬山、上樓、騎車時(shí)要循序漸進(jìn)，注意休息。

5、血液濃縮而粘稠，循環(huán)阻力變大，心臟負(fù)荷變重也會(huì)引起心絞痛發(fā)作。主要是因?yàn)槔夏耆藶闇p少夜間尿次，睡前和夜間也不敢喝水，加上一些老年人腎臟濃縮功能差夜尿多，導(dǎo)致血液粘稠度增加。

如何預(yù)防心絞痛

1。睡前避免刺激。

盡量不看帶有刺激性或情節(jié)緊張的小說(shuō)或電視，從而可減少噩夢(mèng)的發(fā)生幾率。

2。晚餐不要吃得過(guò)晚過(guò)飽。

盡量不吃夜宵，特別是不要吃后就睡。因?yàn)橥聿瓦^(guò)晚過(guò)飽，吃后就睡，血液會(huì)集中在消化道，使其他部位（特別是冠狀動(dòng)脈）的血液相對(duì)減少，易引起心臟缺血誘發(fā)心絞痛。

3。睡前最好喝一杯（約100毫升）熱牛奶。

這樣不僅能補(bǔ)充晚餐少吃導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足，牛奶的有關(guān)成分還能幫助盡快入睡，且還可稀釋血液黏稠度，避免心絞痛、冠狀動(dòng)脈血栓形成；夜間小解時(shí)，最好喝杯溫白開(kāi)水，也可起到稀釋血液，防止血栓形成的作用。

4。睡前可做半小時(shí)的輕松鍛煉。

如散步、快走、慢跑、原地踏步、做操、打簡(jiǎn)式太極拳等，活動(dòng)筋骨，使身體稍感疲勞，能促進(jìn)和幫助睡眠，使睡眠程度深、做夢(mèng)少，使心絞痛減少發(fā)作。

5。睡姿以右側(cè)臥位為佳。

左側(cè)臥位壓迫心臟，仰臥位睡著后常會(huì)不自覺(jué)地將手臂放在胸前，也可壓迫心臟，這些都能促發(fā)心絞痛或誘發(fā)噩夢(mèng)。

6。頭高腳低位。

睡眠時(shí)最好頭部略高于腳部（可將床頭抬高10厘米），減少靜脈血回流量，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

7。睡前最好服2片（每片50毫克）腸溶阿斯匹林。

以防血液黏稠誘發(fā)心絞痛、急性心梗。

8。窗戶別關(guān)死。

即使在寒冷的冬季也不要將窗戶完全關(guān)死，要留一些縫隙，使臥室內(nèi)空氣流通新鮮，保證心臟有充足的氧氣供應(yīng)，從而避免心絞痛發(fā)作。

9。別想太多。

睡前心境要平和沉穩(wěn)，不思前（回憶白天做過(guò)的事）想后（想明天做什么），要排除雜念，方能安然入睡，這樣的睡眠較少做夢(mèng)。煩躁不安可使心率增速，誘發(fā)心絞痛。實(shí)在睡不著時(shí)，可起床活動(dòng)一下，或看點(diǎn)無(wú)味的書籍引發(fā)困意。