我們都知道高血糖對(duì)患者的影響是非常大的，所以，日常生活中，及時(shí)的預(yù)防高血糖對(duì)大家來(lái)說(shuō)很重要。那么，究竟高血糖的預(yù)防方法有哪些？我們現(xiàn)在就來(lái)為大家具體的介紹。

極度口渴也是高血糖癥狀的一種表現(xiàn)

因?yàn)槟蚨鄷?huì)使體內(nèi)水分減少，當(dāng)體內(nèi)水份總量減少時(shí)，就會(huì)引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，會(huì)產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。

多尿是高血糖癥狀的表現(xiàn)之一

高血糖癥狀除了厭食口渴外，還包括尿多、皮膚干燥、脫水等現(xiàn)象。尿多不僅指尿頻，還包括尿量增加，甚至出現(xiàn)尿的泡沫多、尿漬發(fā)白、發(fā)粘等。這主要是由于血糖升高，超過(guò)腎糖閾，排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量都會(huì)增多，由此可見，

所以，為了防止脫水，在夏天，即使不渴也應(yīng)該經(jīng)常喝水，從根本上杜絕高血糖癥狀的出現(xiàn)。

總的來(lái)說(shuō)，惡心、嘔吐、腹部不適、厭食、體重減輕、虛弱無(wú)力，心跳迅速、呼吸緩而深，這些都是由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，細(xì)胞缺乏能量所致的高血糖癥狀。

預(yù)防高血糖的方法

1、高血糖的預(yù)防 主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。

2、預(yù)防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。也可用大豆及其豆制品代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。

3、預(yù)防高血糖盡量少用或禁用以下食物：

白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、甜飲料等。

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類，攝入含膽固醇高的食物，如蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等。

4、預(yù)防高血糖適當(dāng)選用以下有降血糖作用的食物：

南瓜：研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)糖尿病有防治作用。

銀耳：含有豐富的銀耳多糖，可對(duì)胰島素降糖活性有明顯延長(zhǎng)作用。

桑葉、桑椹：含有調(diào)節(jié)血糖作用的桑葉總多糖，可用桑葉泡茶飲用。

芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散結(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(zhǎng)期食用。

5。高血糖可飲用降糖的茶，塔羅藏降茶是不錯(cuò)的選擇，它以靈芝為主，可以控制血壓，調(diào)節(jié)血糖，增強(qiáng)免疫力。