每個(gè)人都知道，成天看電視不利于身體健康。然而，即便是30多歲的年輕人，只要每天晚上看兩小時(shí)左右的電視節(jié)目，都可能令身體積攢下健康問(wèn)題。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，年輕人看電視的時(shí)間越多，他們的動(dòng)脈血管就會(huì)越硬，而動(dòng)脈硬化是日后可能罹患心臟疾病的一個(gè)跡象。

研究人員認(rèn)為，每天花更多時(shí)間看電視的人，他們?cè)谝惶飚?dāng)中的其他時(shí)間站起來(lái)進(jìn)行活動(dòng)的可能性也比較小，他們的身體可能整天處于不活躍的狀態(tài)，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種與久坐相關(guān)的問(wèn)題。研究人員補(bǔ)充說(shuō)，更加令人擔(dān)憂的是，久坐帶來(lái)的負(fù)面影響即便是通過(guò)鍛煉也無(wú)法消除。研究者發(fā)現(xiàn)，與頸動(dòng)脈（頭部和頸部的主要血管）最具彈性的人相比，頸動(dòng)脈最硬的人通常每天平均多看20分鐘電視。

腿部股動(dòng)脈的硬化程度也具有類似的相關(guān)性

這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人、荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)高級(jí)流行病學(xué)家伊莎貝爾·費(fèi)雷拉說(shuō)：“血管缺乏彈性意味著，你在年齡更大時(shí)容易患上高血壓和心血管疾病?！?/p>

她補(bǔ)充說(shuō)，每天靜坐大約兩個(gè)小時(shí)是“臨界點(diǎn)”，這與美國(guó)兒科學(xué)會(huì)目前推薦的兒童每天面對(duì)屏幕的最長(zhǎng)時(shí)間一致。

此外，久坐所帶來(lái)的負(fù)面影響似乎無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式消除。費(fèi)雷拉說(shuō)：“有趣的是，即使他們做了運(yùn)動(dòng)，也無(wú)法糾正久坐造成的負(fù)面影響。”

她說(shuō)：“總之，人要?jiǎng)悠饋?lái)。除此之外，每天看電視機(jī)、電腦或者平板電腦的時(shí)間不要超過(guò)兩小時(shí)?！边@份研究報(bào)告刊登在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上。

美國(guó)印第安納大學(xué)布盧明頓公共衛(wèi)生學(xué)院的喬爾·施塔格教授說(shuō)，雖然動(dòng)脈的硬化不會(huì)馬上造成健康問(wèn)題，但未來(lái)患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高。

易引起動(dòng)脈硬化的原因

飲食

飲食中含有的飽和脂肪酸越高，導(dǎo)致血液中的膽固醇濃度就越高，越容易沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁，因此越容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。

高血壓

高血壓的患者動(dòng)脈內(nèi)對(duì)管壁的壓力大，內(nèi)膜容易損傷，內(nèi)膜受損，脂肪微粒就更容易在動(dòng)脈內(nèi)膜沉積，形成粥樣板塊，最終導(dǎo)致管壁增厚，變硬。

糖尿病

糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)（稱做脂蛋白）會(huì)產(chǎn)生變性，在運(yùn)送過(guò)程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。

高膽固醇

動(dòng)脈粥樣硬化常見于高膽固醇血癥。實(shí)驗(yàn)動(dòng)物給予高膽固醇飼料可以引起動(dòng)脈粥樣硬化。近年的研究發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白與極密度脂蛋白的增高和高密度脂蛋白的降低與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。血中甘油三酯的增高與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生也有一定關(guān)系。新近的研究發(fā)現(xiàn)脂蛋白a〔Lp（a）〕與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有密切關(guān)系。

吸煙

吸煙能引起血液中煙堿、一氧化碳增加，可引起中心動(dòng)脈痙攣、血小板黏附性加大、血流速度減慢、氧自由基積聚，吸煙還可引起血管內(nèi)皮細(xì)胞的直接損傷，導(dǎo)致膽固醇的沉積。

缺少運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過(guò)剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。此外，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓，消耗過(guò)剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重。因此缺乏運(yùn)動(dòng)的人很容易得到粥狀動(dòng)脈硬化。