眾所周知，高血糖是誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥的主要原因，所以在糖尿病的防治過程中，控制血糖是很重要的，但才臨床上很多患者一個不小心的就會導(dǎo)致血糖的升高。那么在日常生活中是什么因素導(dǎo)致血糖升高的呢？

專業(yè)醫(yī)師告訴我們，臨床上能引起血糖升高的原因有很多種，常見的的有：

①日常飲食生活的不規(guī)律，攝食過多特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的要求，同時還會形成血中脂肪增加，導(dǎo)致血糖高。

②運(yùn)動減少，胰島素不能有效發(fā)揮作用。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以使血糖降到最合適，運(yùn)動量減少會使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

③過度肥胖?，F(xiàn)在的生活水平提高，很多人在飲食上不能夠很好的控制，過多的食用含糖分過多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。

④飲酒可能導(dǎo)致血糖高。喝酒會減少飲食，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長時間維持血糖水平，因此會導(dǎo)致血糖高。

⑤服用某些激素類藥物、服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖高的情況。有時我們在治療一種疾病的同時，沒有注意到這種藥對其他疾病的影響，可能會誤服一些能引起血糖高的藥物。

⑥所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠，會導(dǎo)致身體中的糖分仍然很高并卻居高不下，久而久之就會導(dǎo)致血糖高。

預(yù)防高血糖應(yīng)怎么做

1、主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。

2、預(yù)防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。也可用大豆及其豆制品代替部分動物性食品，如肉類等。

3、預(yù)防高血糖盡量少用或禁用以下食物：

白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、甜飲料等。

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類，攝入含膽固醇高的食物，如蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等。

4、預(yù)防高血糖適當(dāng)選用以下有降血糖作用的食物：

南瓜：研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，對糖尿病有防治作用。

銀耳：含有豐富的銀耳多糖，可對胰島素降糖活性有明顯延長作用。

桑葉、桑椹：含有調(diào)節(jié)血糖作用的桑葉總多糖，可用桑葉泡茶飲用。

芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散結(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長期食用。

5。高血糖可飲用降糖的茶，塔羅藏降茶是不錯的選擇，它以靈芝為主，可以控制血壓，調(diào)節(jié)血糖，增強(qiáng)免疫力。

高血糖的預(yù)防措施就給大家講解到這里了，為了我們的身體健康，希望大家能夠重視一下，不要等到患病之后才后悔，這可是很麻煩的，上述所講述的希望能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>