很多人認為，腿抽筋和缺鈣似乎可以畫等號。然而事實并非如此，腿抽筋未必都是缺鈣。以中老年人為例，患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥也有可能引起腿抽筋。

盲目補鈣方法不可取

對于那些經常腿抽筋，尤其夜間嚴重的中老年患者，自認為是缺鈣引起，就盲目的補鈣。其實不一定都缺鈣或只是輕度缺鈣，在臨床上，較為常見的是因患有下肢部分動脈完全或不完全閉塞的下肢動脈硬化閉塞癥。

下肢動脈硬化閉塞癥是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足，早期癥狀是間歇性跛行，這讓一些患者自以為是腿抽筋。下肢動脈硬化閉塞癥如未能及時正確治療，患者后期非常痛苦，夜間下肢疼得難以入睡，腿足逐漸潰瘍，最后不得不截肢。

因此，中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的癥狀時，建議首先確診是否為臨床上較為常見的下肢動脈閉塞癥，若一旦確診為下肢動脈粥樣硬化性閉塞癥，就應當停止補鈣等錯誤治療。即使病人合并缺鈣，也應以食補為主，否則會適得其反。病人應多食富含鈣的小魚、小蝦、奶制品等，適當運動，多曬太陽，確實需補鈣者也一定要在醫(yī)生的指導下科學服用。

動脈硬化飲食注意事項

1、控制能量的攝入

提倡吃復合糖類。如淀粉、玉米、少吃葡萄糖，因其屬于單糖，易引起血脂升高。

2、限制脂肪的攝入

烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚可降低膽固醇，預制動脈硬化形成，防止中風。

3、適量攝入蛋白質

每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿納排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品

含鉀、鈣豐富的食物如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

5、限制鹽的攝入量

每日應逐漸減至6g一下（普通飲料瓶蓋一瓶蓋食鹽約為6g）。適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓。