高血壓是現(xiàn)在中老年人最常見的一種慢性疾病，很多患者不太明白為什么血壓波動(dòng)的非常厲害，這可能是測(cè)量不準(zhǔn)確的問(wèn)題，防治高血壓一定要懂得正確的測(cè)量血壓的步驟。在吃藥的同時(shí)注意食療和生活方式改變才是高血壓的正確治療方法。

準(zhǔn)確測(cè)量血壓的幾個(gè)步驟

1、選擇合適的血壓計(jì)

一般最常用的是汞柱式血壓計(jì)，氣壓表式血壓計(jì)和電子血壓計(jì)亦常用。血壓計(jì)的袖帶寬度應(yīng)能覆蓋上臂長(zhǎng)度的2/3，同時(shí)袖帶長(zhǎng)度需達(dá)上臂周徑的2/3。如果袖帶太窄則測(cè)得的血壓值偏高，袖帶太長(zhǎng)則測(cè)得的血壓值偏低。

2、選擇合適的測(cè)壓環(huán)境

患者應(yīng)在安靜、溫度適當(dāng)?shù)沫h(huán)境里休息5—10分鐘，衣袖與手臂間不應(yīng)過(guò)分束縛，避免在應(yīng)激狀態(tài)下如膀骯充盈或吸煙、受寒、喝咖啡后測(cè)壓。

3、選擇正確的測(cè)壓步驟

患者取坐位，被測(cè)的上臂應(yīng)裸露，手掌向上平伸，肘部位于心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45。角，袖帶下緣與肘前間隙間距為2—3厘米，充氣至撓動(dòng)脈搏動(dòng)消失后再加4.0千帕（30毫米汞柱），此時(shí)為最大充氣水平。如果加壓過(guò)高會(huì)得到收縮壓過(guò)高的結(jié)果。如果充氣到達(dá)40.0千帕（300毫米汞柱）水平時(shí)，即會(huì)導(dǎo)致“氣囊充氣性高血壓。然后逐漸放氣，速度為0.27千帕（2毫米汞柱）/秒，第一聽診音為收縮壓，搏動(dòng)音消失時(shí)為舒張壓（舊制單位血壓讀數(shù)應(yīng)精確到2毫米汞柱）。充氣壓迫的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則易造成血壓升高的假象?！?/p>

得了高血壓吃什么水果好

1、芒果

高血壓發(fā)病后，可以吃芒果。因?yàn)槊⒐胸S富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化，尤其是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，有著良好的降壓效果。

2、橘子

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，對(duì)于高血壓引起的高血脂、冠心病等等并發(fā)癥，有著良好的預(yù)防效果。

3、菠蘿

從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕，常吃菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用，這對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，是有著很大作用的。

4、獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓有預(yù)防和輔助治療作用。

5、佛手瓜

高血壓患者生活中，可以多吃佛手瓜，佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的保健食品，有利尿、助排鈉、擴(kuò)張血管、降壓等等作用，可以有效降低患者的血壓。

6、荸薺

這種食物含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而藥用鮮荸有良好的降壓作用，高血壓患者可以多吃，有利于穩(wěn)定血壓，緩解病情。