在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多人丟患上了高血脂，而高血脂同樣嚴重威脅著我們的身心健康。那高血脂的危害有哪些，應該如何預防呢？

高血脂的危害

1、高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，而后導致肝硬化，損害肝功能。

2、高血脂會導致高血壓，在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上xian分泌升壓素，導致血壓升高。人體一旦形成高血壓，會使血管經(jīng)常處于jingluan狀態(tài)，而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

3、高血脂會導致冠心病，當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后，使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

4、高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質(zhì)蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內(nèi)皮，形成血管硬化。

怎么判斷自己是否得了高血脂？

高血脂的癥狀一

輕度高血脂通常不出現(xiàn)任何不適感，但無癥狀不等于血脂不高，定期檢查血脂是必不可少的。

高血脂的癥狀二

一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無癥狀，常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高血脂癥。另外，高血脂癥常常伴隨著體重超重與肥胖。

高血脂的癥狀三

高血脂是一種嚴重威脅我們生命安全的一種疾病，只要做到了認真對待，多運動同時還要戒煙才能預防高血脂。

高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，并出現(xiàn)相應癥狀。

高血脂的癥狀四

長期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行肢體活動后疼痛。

預防高血脂要注意：1。飲食強調(diào)四低一高：低脂、低熱量、低糖、低膽固醇和高纖維，2。合理的運動。

預防高脂血癥分兩部分人群，就是對健康人群，沒有高脂血癥的人群和有高脂血癥的人群，還有在這高脂血癥人群當中有遺傳因素的人群，他們都共同要遵循的原則就是，一個是飲食，一個是運動。

但是因為有遺傳的話，他要求飲食和運動控制的強度要更高，就是控制的幅度要大。比如說從飲食上來說，我們還是強調(diào)四低一高，低脂、低熱量、低糖、低膽固醇和高纖維，就是讓脂肪要合理的攝入，合理的排出。吃的東西不能太挑食，不能偏食。

然后合理的運動，合理的運動就是很多人都用運動處方是會非常有效的。比如說，我的同事，每天都走五公里，然后走半年走一年，從大胖子走成小瘦子。從大胖子變成大瘦子這樣的例子是很多的。對普通人來說這個運動是非常重要的，它可以保持你的精力，也可以讓你的全身活動起來，非常好。

然后，還要從觀念上，一定要不斷的提醒自己。