高血糖是非常多見(jiàn)的，生活中我們出現(xiàn)高血糖的時(shí)候一定要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理。中醫(yī)預(yù)防糖尿病的方法有很多，按摩穴位是非常多見(jiàn)的。那么生活中降血糖的方法有哪些呢？如何有效降血糖呢？那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧！

按身體這部位輕松降血糖

1、按摩腎區(qū)

生活中可以通過(guò)按摩穴位來(lái)預(yù)防糖尿病，因?yàn)槲覀兌贾捞悄虿〉奈：κ欠浅４蟮?，所以預(yù)防糖尿病對(duì)我們的健康才是非常有利的。

臨睡前及清晨起床后，取坐位，兩足下垂，寬衣松帶，腰部挺直，以兩手掌心置于腰部腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開(kāi)1寸半），上下加壓摩擦腎區(qū)各36次，再采用順旋轉(zhuǎn)、逆旋轉(zhuǎn)摩擦各36次。以局部有溫?zé)岣袨闇?zhǔn)。

2、按摩腹部

臨睡前及清晨起床后，取臥位或坐位，雙手疊掌，將掌心置于下腹部，以臍為中心，手掌繞臍順時(shí)針按摩36圈，再逆時(shí)針按摩36圈。按摩的范圍由小到大，由內(nèi)到外，可上至肋弓，下至恥骨聯(lián)合。按摩的力量，由輕到重，以患者能耐受、自我感覺(jué)舒適為宜。

3、按摩上肢

適當(dāng)?shù)陌茨ξ覀兊纳现苡行Т龠M(jìn)我們的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防高血糖是非常有幫助的，并且按摩起來(lái)也是非常簡(jiǎn)單的。

按摩部位以上腸經(jīng)、心經(jīng)為主，手法以直線做上下或來(lái)回擦法為主，可在手三里（肘部橫紋中點(diǎn)下2寸處）、外關(guān)（腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間）、內(nèi)關(guān)（腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)屈肌腱之間）、合谷（手背，第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處）等穴位上各按壓、揉動(dòng)3分鐘。

4、按摩下肢

按摩部位以脾經(jīng)、腎經(jīng)為主，手法以直線做上下或來(lái)回擦法為主，可在足三里（外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處）、陽(yáng)陵泉（腓骨小頭前下方凹陷處）、陰陵泉（脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中）、三陰交（內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣）等穴位上各按壓、揉動(dòng)3分鐘。

5、按摩勞宮穴

該穴位位于第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下。按摩手法采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進(jìn)行，每穴各操作10分鐘，每天23次，不受時(shí)間、地點(diǎn)限制?？山柚∧景?、筆套等鈍性的物體進(jìn)行按摩。

6、按摩涌泉穴

涌泉穴是人體非常重要的穴位，適當(dāng)?shù)陌茨?duì)我們的身體健康是非常有幫助的，能有效預(yù)防高血糖的出現(xiàn)，有利健康。

該穴位于足底（去趾）前1/3處，足趾跖屈時(shí)呈凹陷處。按摩手法采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進(jìn)行，每穴各操作10分鐘，每天早晚各1次。可借助足按摩器或鈍性的物體按摩。

血糖偏高治療護(hù)理

1、按醫(yī)護(hù)人員及營(yíng)養(yǎng)師的指示進(jìn)食。主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。

2、運(yùn)動(dòng)治療是高血糖人群降低血糖一個(gè)重要措施。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減輕體重，改善心血管功能，改善血脂水平。在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)采用有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。

3、高血糖人群要學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，定期檢查。監(jiān)測(cè)的手段包括定期測(cè)血糖和尿糖，還要定期檢查肝功能、腎功能、血脂等。從而有效地調(diào)整飲食和活動(dòng)量，將血糖控制在理想范圍內(nèi)，降低并發(fā)癥的發(fā)生率，提高生命質(zhì)量。

4、確定糖尿病患者，膳食治療和運(yùn)動(dòng)治療下，患者要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，甚至進(jìn)行胰島素注射治療。早期控制好血糖有助于減少并發(fā)征，切勿無(wú)視血糖的控制。