老年朋友們出現(xiàn)心臟病高血壓的可能性是很高的，而且這兩種疾病都是高發(fā)的幾率，一般到了一定歲數(shù)的時(shí)候，人們的身體都會(huì)出現(xiàn)這樣或者是那樣不舒服的感覺(jué)，得了這兩種疾病就要注意休息，那么，心臟病高血壓如何運(yùn)動(dòng)。

1，患有心臟病高血壓的患者需要謹(jǐn)記一些事情，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適度，只有做到適度，才能保證有更好的保健的效果，有心臟病高血壓的患者一般每天要保證運(yùn)動(dòng)控制在2小時(shí)之內(nèi)，不可以太長(zhǎng)時(shí)間了，要是時(shí)間太長(zhǎng)的話，有可能對(duì)患者的身體造成一些不好的影響，而且鍛煉最好是在飯后，可以做一些散步，慢走，太極，舞劍之類的運(yùn)動(dòng)，才不會(huì)有什么不好的影響，盡量避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2，平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要控制好運(yùn)動(dòng)量，以微微出汗為準(zhǔn)比較好，這樣既能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，又不會(huì)給心臟造成什么負(fù)擔(dān)，就不會(huì)引起什么不好的癥狀出現(xiàn)，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，患者一定要保持良好的情緒，不可以出現(xiàn)心情緊張或者是焦慮的情況，不然對(duì)心臟病會(huì)有一些不利的影響，要是感覺(jué)到運(yùn)動(dòng)之后有點(diǎn)累的話，就要及時(shí)的坐下來(lái)休息一下，避免讓自己的血壓升高。

3，心臟病高血壓的患者只要堅(jiān)持做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，患者的身體一般都可以保持很健康的狀態(tài)，而且平時(shí)避免太胖，運(yùn)動(dòng)也會(huì)有幫助保持體重的作用，日常的生活中還需要注意避免情緒大起大落，以免造成不利的影響，飲食方面也需要格外的注意，一些不能吃的東西盡量就不要吃了，以防對(duì)病情造成影響，平時(shí)的飲食要保證清淡無(wú)刺激，避免吃太多高脂肪的食物。

最后，患有心臟病高血壓的患者運(yùn)動(dòng)是很好的一個(gè)有保健作用的方式，但是運(yùn)動(dòng)中也需要有一些需要注意的事情，首先要選擇空氣良好的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間還需要控制，最好是上午或者是晚上溫度不是很高的時(shí)候。