老年朋友們出現心臟病高血壓的可能性是很高的，而且這兩種疾病都是高發(fā)的幾率，一般到了一定歲數的時候，人們的身體都會出現這樣或者是那樣不舒服的感覺，得了這兩種疾病就要注意休息，那么，心臟病高血壓如何運動。

1，患有心臟病高血壓的患者需要謹記一些事情，在運動的時候一定要適度，只有做到適度，才能保證有更好的保健的效果，有心臟病高血壓的患者一般每天要保證運動控制在2小時之內，不可以太長時間了，要是時間太長的話，有可能對患者的身體造成一些不好的影響，而且鍛煉最好是在飯后，可以做一些散步，慢走，太極，舞劍之類的運動，才不會有什么不好的影響，盡量避免劇烈的運動。

2，平時運動的時候一定要控制好運動量，以微微出汗為準比較好，這樣既能達到運動效果，又不會給心臟造成什么負擔，就不會引起什么不好的癥狀出現，而且在運動的時候，患者一定要保持良好的情緒，不可以出現心情緊張或者是焦慮的情況，不然對心臟病會有一些不利的影響，要是感覺到運動之后有點累的話，就要及時的坐下來休息一下，避免讓自己的血壓升高。

3，心臟病高血壓的患者只要堅持做一些適當的運動，患者的身體一般都可以保持很健康的狀態(tài)，而且平時避免太胖，運動也會有幫助保持體重的作用，日常的生活中還需要注意避免情緒大起大落，以免造成不利的影響，飲食方面也需要格外的注意，一些不能吃的東西盡量就不要吃了，以防對病情造成影響，平時的飲食要保證清淡無刺激，避免吃太多高脂肪的食物。

最后，患有心臟病高血壓的患者運動是很好的一個有保健作用的方式，但是運動中也需要有一些需要注意的事情，首先要選擇空氣良好的地方進行運動，而且運動的時間還需要控制，最好是上午或者是晚上溫度不是很高的時候。