高血壓是一種非常危險的疾病，此病就像一顆定時炸彈一樣影響著患者的健康，那么面對這個自己必須面對的疾病，患者本人一定要有一個良好的心態(tài)，高血壓患者如何控制血壓呢？這是患者最為關(guān)心的問題了，下面是專家的介紹。

一擦在生活中高血壓患者在閑暇的時間要經(jīng)常用兩手掌摩擦頭部的兩側(cè)，這樣可以有效的調(diào)控血壓，建議每次摩擦36下。

二抹抹這個動作有力道但是不會給患者造成無謂的負(fù)面?zhèn)?，所以高血壓患者要每天堅持用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側(cè)抹到太陽穴，各抹36次。

三梳這里的梳法降壓可以選用一把木梳操作，或者高血壓患者直接用自己的手。要求雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經(jīng)過頭頂，梳至后發(fā)際36次。

四滾這對血壓的調(diào)控具有非常大的功效，所以高血壓患者要積極發(fā)揮滾法降壓的作用。要求雙手握拳，拳眼對著相應(yīng)的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度盡可能大些。

五摩這是降壓按摩步驟的核心所在，對患者可以起到非常有效的降壓作用。按摩風(fēng)池穴（枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間）、勞宮穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點(diǎn)）、內(nèi)關(guān)穴（前臂內(nèi)側(cè)、腕上2寸）等穴位各36次。