對(duì)于患了高血壓的病人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是非常必要的事情。適當(dāng)?shù)挠跂|可以促進(jìn)血液的循環(huán)，加快新陳代謝，降低膽固醇，減少脂肪的生成，還能夠增強(qiáng)身體的免疫能力，肌肉的耐力以及骨骼和關(guān)節(jié)強(qiáng)韌。但是，運(yùn)動(dòng)雖好，對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，卻也需要有一些高血壓注意事項(xiàng)，只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能幫助高血壓病人更好的維護(hù)自己的健康。我們就來(lái)看一下高血壓病人運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些方面。

1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的高血壓注意事項(xiàng)

①切勿過(guò)量或者太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)逐漸增加自己的活動(dòng)量。

②注意周?chē)沫h(huán)境氣候：夏天：要避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

③穿著舒適且吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是高血壓注意事項(xiàng)中必要的一項(xiàng)。

④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。

2、高血壓注意事項(xiàng)之運(yùn)動(dòng)的禁忌

①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)。

③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟。

高血壓也可以進(jìn)行中藥調(diào)理，以中藥平肝潛陽(yáng)，滋腎養(yǎng)肝，補(bǔ)氣益血，解痙穩(wěn)壓等方式對(duì)高血壓進(jìn)行治療，是目前治愈高血壓的最佳理想選擇。