對于患了高血壓的病人來說，運動是非常必要的事情。適當?shù)挠跂|可以促進血液的循環(huán)，加快新陳代謝，降低膽固醇，減少脂肪的生成，還能夠增強身體的免疫能力，肌肉的耐力以及骨骼和關(guān)節(jié)強韌。但是，運動雖好，對于高血壓病人來說，卻也需要有一些高血壓注意事項，只有適當?shù)倪\動，才能幫助高血壓病人更好的維護自己的健康。我們就來看一下高血壓病人運動時的注意事項有哪些方面。

1、進行運動的高血壓注意事項

①切勿過量或者太累，要采取循序漸進的方式來逐漸增加自己的活動量。

②注意周圍的環(huán)境氣候：夏天：要避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。

③穿著舒適且吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是高血壓注意事項中必要的一項。

④選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

⑤進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。

2、高血壓注意事項之運動的禁忌

①生病或不舒服時應(yīng)停止運動。

②饑餓時或飯后一小時不宜做運動。

③運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟。

高血壓也可以進行中藥調(diào)理，以中藥平肝潛陽，滋腎養(yǎng)肝，補氣益血，解痙穩(wěn)壓等方式對高血壓進行治療，是目前治愈高血壓的最佳理想選擇。