心肌梗塞運(yùn)動(dòng)性胸悶有征兆

心肌梗塞發(fā)作有跡可循！心肌梗塞主要是冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌缺血缺氧所引起的癥狀，常見(jiàn)發(fā)病前兆包括：不定性心絞痛、胸悶胸痛、頭暈、呼吸短促、冒冷汗等，且大多數(shù)患者有三高的病史。

許多患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)急性心肌梗塞發(fā)作，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟血氧需求量大增，但動(dòng)脈血管卻因血栓而無(wú)法供應(yīng)足夠的血量，心臟收縮功能大受影響，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞發(fā)作。

六項(xiàng)招數(shù)防心梗

總的來(lái)說(shuō)，防心梗應(yīng)注意以下六個(gè)方面：

1、增強(qiáng)定期檢查及治病意識(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療各種心臟病，特別是對(duì)于心臟有器質(zhì)性病變，但癥狀不明顯的中年人。

2、戒煙。吸煙者的冠心病發(fā)病率較不吸煙者高3.6倍，吸煙與其他危險(xiǎn)因素如高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用，可以使冠心病的發(fā)病危險(xiǎn)性成倍增加。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不酗酒、勞逸結(jié)合、健康飲食、多吃新鮮瓜果、控制甜食、低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過(guò)飽；進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，謹(jǐn)防感冒，保持大便通暢。

4、經(jīng)常測(cè)量血壓，積極治療高血壓、高血脂、高血糖。

5、控制體重、防止肥胖。肥胖給心血管系統(tǒng)帶來(lái)不利負(fù)擔(dān)，研究顯示，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重5公斤，心臟負(fù)擔(dān)即增加10%。

6、避免精神過(guò)度緊張。精神緊張可使血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重、誘發(fā)心律失常，情緒激動(dòng)易誘發(fā)冠心病等身心疾病，甚至?xí)挂鸦加行难芗膊〉睦先税l(fā)生心肌梗死等意外。

心肌梗塞患者多吃以下水果：

1、石榴：軟化血管。

2、杏仁：食用杏仁對(duì)心臟有保護(hù)作用。

3、棗：輔助治療心臟病、高血壓，緩和動(dòng)脈硬化。

4、核桃：生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。

5、木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素，能軟化血管。

6、蘋(píng)果：每天食300g，血液中膽固醇水平即可下降，血管也不會(huì)硬化。

7、柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。

8、草莓：富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價(jià)值，對(duì)高血壓有一定功效。

9、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。

10、柿子：柿葉含大量VC，具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類(lèi)化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。

11、獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類(lèi)物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長(zhǎng)期食用，可降血壓、血脂等癥。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。