我們大家都知道，心臟是人體的重要器官，它的作用就好比是一個永不停止工作的泵，隨著心臟每次收縮將攜帶氧氣和營養(yǎng)物質的血流經主動脈輸送到全身，以供給各組織細胞代謝需要。心臟內科專家介紹說，缺乏體力活動已經確定為心血管病的獨立危險因素。

眾所周知，高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等都是引起心臟病的危險因素，而控制這些因素除了飲食調節(jié)，科學的運動也很重要的，適當的運動能夠燃燒過多的卡路里，幫助減輕體重，降低血糖、血脂，長期鍛煉還能使高血壓程度減輕，同時能增強心肺功能?，F在相當部分退休老人已重視鍛煉，有條件的白領也有了這面的意識。但是大多數人在這方面做得很不夠。

通過以上的專家詳細介紹，我們了解到，保持每周3-5次有規(guī)律的運動鍛煉，根據個人具體情況，選擇散步（快步）、慢跑、游泳、有氧操、騎腳踏車、打球等運動項目，持之以恒，必有成效。