心臟病是威脅老年人健康的最大殺手之一，日益受到社會(huì)關(guān)注。老年人有效預(yù)防心臟病有五個(gè)問題需注意：

一是減肥最關(guān)鍵。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（即腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老年人減肥3-5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡身體較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

二是注意飲食，特別是少吃蛋黃。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等；而一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克，老年人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

三是控制情緒，多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

四是戒煙的同時(shí)，適量飲酒。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。而每周喝3-9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處，但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^量會(huì)引發(fā)心臟病。

五是當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍，因此，老年人要定期體檢，對(duì)糖尿病早發(fā)現(xiàn)早治療。