春秋季節(jié)更替時(shí)天氣變化無(wú)常，高血壓患者的血壓往往隨著氣溫的變化而上下波動(dòng)，從而導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn)。頭痛是高血壓患者經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，其誘發(fā)原因多種多樣，有時(shí)是高血壓本身引起的；有時(shí)是精神過度緊張引起的；更為嚴(yán)重的是，它還可能是中風(fēng)的前兆。

高血壓患者的頭痛部位、性質(zhì)及程度與患者的年齡、高血壓的不同發(fā)展階段及程度有一定的相關(guān)性。因此留意頭痛的范圍、性質(zhì)等特征有助于即使發(fā)現(xiàn)疾病風(fēng)險(xiǎn)

一、緊張性頭痛

往往發(fā)生在高血壓早期、血壓波動(dòng)在130～140/85～90mmHg的患者中，多為青壯年人，且頭痛多局限于一側(cè)或兩側(cè)的前頭部及后頭部。這種情況往往由患者長(zhǎng)期精神過度緊張，或突然受到強(qiáng)烈的刺激、打擊等引起，在血壓升高的同時(shí)常伴頭痛。這種頭痛在患者服降壓藥，且血壓降至正常時(shí)就會(huì)明顯減輕或消失。

二、全頭痛

血壓波動(dòng)于140～160/90～100mmHg者多為中老年人，其頭痛可從頸枕部擴(kuò)散至前頭部、眼眶及太陽(yáng)穴，頭痛多為搏動(dòng)性痛，常較劇烈。血壓波動(dòng)于160～190/95～120mmHg之間者，以老年人居多。頭痛常為全頭痛，多不劇烈，常伴頭昏、眩暈、頭沉重、耳鳴或腦鳴等。

三、腦中風(fēng)

血壓波動(dòng)在160～190/95～120mmHg之間者經(jīng)常伴有糖尿病、冠狀動(dòng)脈病變、高脂血癥等其他疾病。當(dāng)患者突然血壓上升時(shí)，往往出現(xiàn)意識(shí)模糊、全身抽搐、頭痛、劇烈嘔吐、暫時(shí)性視力喪失等癥狀。患者家屬這時(shí)候一定要引起警惕，這很可能是腦中風(fēng)的警訊，一定要馬上把患者送至醫(yī)院。

幾個(gè)簡(jiǎn)單方法可遠(yuǎn)離高血壓

吃芹菜

芹菜飽含丁基苯酞類物質(zhì)，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，從而降低和平穩(wěn)血壓。將芹菜根煎服，效果更好。

胸懷開闊、精神樂觀

保持著樂觀開朗的心情，就是要做到勞逸結(jié)合。體力工作者要積極參加文體活動(dòng)，腦力勞動(dòng)者要堅(jiān)持作一定的體力活動(dòng)等，有利于維持高級(jí)神經(jīng)中樞的正常功能。

不超過5克鹽

流行病學(xué)調(diào)查顯示，吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多。因此，遠(yuǎn)離高血壓，首先要控鹽，世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡(jiǎn)單，比如烹調(diào)時(shí)不加鹽，起鍋時(shí)再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調(diào)劑口感；每個(gè)月“戒鹽”一天；警惕食物里的“隱形鹽”等。

1斤奶補(bǔ)鈣

有些人對(duì)鹽的敏感性比較高，體內(nèi)的鈉不太能排得出去，即使鹽吃得很少，血壓也會(huì)蹭蹭往上升。多吃富含鈣的食物，就會(huì)改變這一情況。多吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等，還可以擴(kuò)張外周血管、利尿。

吃土豆、茄子補(bǔ)鉀

鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，也有助排出體內(nèi)多余的鈉。土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。

吃檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，預(yù)防和治療高血壓等?？梢郧衅莶韬取Ｍ愣?、菠菜都含有大量胡蘿卜素以及維生素C，有助減慢自由基對(duì)血管的傷害。

少喝含糖飲料

英國(guó)倫敦大學(xué)帝國(guó)理工學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。美國(guó)科羅拉多州丹佛健康科學(xué)中心大學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，如果每天果糖攝入超過74克，血壓就會(huì)升高。因此，飲料最好選擇無(wú)糖的。

每天吃4瓣大蒜

澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡膽固醇，保護(hù)血壓。此外，花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，效果最好。

戒煙限酒

總說“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時(shí)，你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古?。焿A）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，加快心率，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國(guó)研究證明，吸一支煙后收縮壓會(huì)增高10—25毫米汞柱。