《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》顯示，中國成人血脂異?？傮w患病率高達40.4%。專家預測，若不加強防控，隨著人群血清膽固醇水平的持續(xù)升高，將導致2010年-2030年期間我國心血管病事件增加約920萬。

據(jù)了解，血脂主要值有四項，甘油三酯、總膽固醇、高密度脂膽固醇和低密度脂膽固醇。甘油三酯和總膽固醇異常和脂肪代謝異常有關，和平時的飲食聯(lián)系緊密。有的人體形消瘦，但也可能會偏高異常。另外，低密度脂膽固醇是“壞”的脂蛋白，若超標對血管損害大；高密度脂膽固醇則是“好”的脂蛋白，它越高則越能保護血管，不容易產(chǎn)生動脈硬化。

血脂異常雖然看起來不會馬上對人體產(chǎn)生危險，但如果不重視長此以往，會對健康造成嚴重威脅。出現(xiàn)異常后，首先應該調整飲食結構，不吃或少吃肥肉，減少油脂攝入，注重飲食均衡，過度偏肉或偏素都不行。如果總膽固醇高于6mmol/l，或甘油三脂是正常值的1倍，建議1~3個月復查。如果調整飲食結構后還是偏高，可能就需要藥物降脂。

此外，高血脂可引發(fā)冠心病、高血壓、腎動脈硬化、腎功能衰竭，誘發(fā)膽結石、胰腺炎，加重肝炎、導致男性性功能障礙等疾病。

高脂血癥該如何預防

1 、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。

2 、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

3 、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物（如海帶、紫菜等），可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。

4 、多吃含纖維素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃鹽和糖。

5 、每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

6 、積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結石等

7 、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。

8 、頑固而嚴重的高脂血癥，可適當給予藥物治療，但要聽從醫(yī)囑。

預防高血脂警惕這3個常見誤區(qū)

預防高血脂誤區(qū)一、血脂在正常范圍就可以了

采空腹血做血脂檢查時，會檢查總膽固醇 、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白四項內(nèi)容，如果前三項超過正常值，就可以確定是高血脂患者了，但并不是血脂在正常范圍就一定不需要降脂。

“化驗單上的血脂都在正常范圍之內(nèi)，為什么還要繼續(xù)降脂呢？”很多做過支架手術的人都有過這樣的疑問。其實，血脂水平在正常范圍內(nèi)并不代表治療達標，還要依據(jù)病情進行具體分析。

降脂治療的最主要目的是防治心腦血管疾病。世界衛(wèi)生組織（WHO）近期發(fā)布的《心血管疾病預防指南》中，便將未確診冠心病，但總膽固醇 ≥8mmol/L或低密度脂蛋白膽固醇≥6mmol/L或高密度脂蛋白膽固醇>8mmol/L的人群列為心血管危險極高的人群，應進入一級預防狀態(tài)。

“有冠心病和心梗的患者，更應強化降脂治療，以預防支架內(nèi)再狹窄的發(fā)生?！泵辖淌趶娬{。血漿膽固醇降低1%，冠心病事件發(fā)生的危險性降低2%。降脂治療應根據(jù)是否患冠心病或冠心病等危癥以及有無心血管危險因素，結合血脂水平進行全面評價。

預防高血脂誤區(qū)二、膽固醇越低越好

膽固醇被很多中老年人視為洪水猛獸，總是希望它越低越好。事實卻并非如此。

膽固醇就像一把雙刃劍，過高確實會增加患心腦疾病的危險，但過低也會出現(xiàn)種種問題。因為，膽固醇是人體必不可少的“建筑材料”，用以支撐體內(nèi)所有細胞的結構形狀。膽固醇還是細胞膜的組成部分以及合成激素和膽汁的關鍵成分。膽固醇不足，人的情緒便會出現(xiàn)極不穩(wěn)定的現(xiàn)象。

正確的做法是，40歲以下的人5年做一次血脂檢查，45歲以上的人1年做一次血脂檢查，而有冠心病易患因素（高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂等）的人，應半年查一次血脂。在醫(yī)生的指導下，將膽固醇不高不低地控制在標準范圍內(nèi)。

預防高血脂誤區(qū)三、血脂高與瘦人無關

很多人都認為高血脂與瘦人無關，只是胖人的事。其實，飲食習慣和遺傳因素是高血脂的兩個決定因素。胖人不一定血脂高，瘦人的血脂也不一定就正常。

有高血脂危險的人可以采用生活方式干預法，將血脂控制在正常范圍內(nèi)。

強烈建議所有吸煙者戒煙，并停用其他煙草類產(chǎn)品；減少酒精的攝入量；飲食上減少總脂肪及飽和脂肪的攝入量；每日減少1/3的鹽攝入量（每天盡可能在5g以內(nèi)）；總膽固醇≥8mmol/L的人，應該采取低脂飲食，并使用他汀類藥物來降低心血管疾病的危險；每天至少做30分鐘左右身體能夠承受的中強度運動，快走就是一個很好的選擇。