高血壓在近些年來(lái)的發(fā)病率很高，本來(lái)高血壓在中老人群中發(fā)病率較高，但近些年來(lái)，高血壓在青少年也有著較高的發(fā)病率，而其中白領(lǐng)人群由于長(zhǎng)期坐在辦公室中，缺少運(yùn)動(dòng)，為高血壓的高危人群。

這幾種高血壓你聽(tīng)過(guò)嗎？

體位性高血壓：患者站著或坐著時(shí)血壓增高，而躺著時(shí)血壓卻正常，而且患者一般沒(méi)有高血壓的癥狀，所以多數(shù)是在體檢時(shí)被發(fā)現(xiàn)。這類(lèi)型患者以舒張壓升高為主，而且波動(dòng)幅度較大，有的患者有心慌、易疲勞、入睡快等表現(xiàn)；患者的血漿腎素活性比正常人高，甚至超過(guò)一般高血壓病患者。

由于發(fā)病機(jī)理不同于一般高血壓，體位性高血壓患者不能服用降壓藥物治療。否則，不僅不能降壓，反而會(huì)激發(fā)血壓進(jìn)一步升高。對(duì)于體位性高血壓的治療主要是改變生活方式，保證必要的靜臥休息、抬高雙腳靜坐、加強(qiáng)體育鍛煉以提高肌肉豐滿(mǎn)度等。

臨界高血壓：也稱(chēng)邊緣型高血壓，其收縮壓在140～160毫米汞柱、舒張壓在90～95毫米汞柱。臨界高血壓患者只是血壓稍偏高，心、腦、腎等重要器官無(wú)器質(zhì)性損害，因此臨界高血壓極易被患者忽視。但是約有71.5%的臨界高血壓會(huì)發(fā)展為高血壓，并易發(fā)生腦出血、腦血栓、冠心病等癥，其死亡率也明顯高于正常人。

醫(yī)生提醒，體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)為臨界高血壓者，需連續(xù)一周每日測(cè)兩次血壓，觀(guān)察血壓變化。若一年之后，血壓均值升高10毫米汞柱，就需要用藥物治療，而且治療時(shí)間不能少于兩年，要達(dá)到血壓不再升高為止。血壓恢復(fù)正常后仍要繼續(xù)觀(guān)察和堅(jiān)持非藥物治療。非藥物治療主要包括以下六個(gè)方面：一是控制體重；二是戒煙限酒；三是限制鹽、糖攝入；四是增加鈣、鉀的攝入；五是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；六是保持心理平衡、防止情緒失控。

無(wú)癥狀高血壓：又稱(chēng)適應(yīng)性高血壓，患者的血壓通常呈階梯狀緩慢上升。由于其已經(jīng)適應(yīng)了這種緩慢升高的血壓，因此即使血壓已很高也無(wú)任何癥狀?；颊咭惨虼瞬徽J(rèn)為自己有病，也不愿接受降壓治療。而最常見(jiàn)的嚴(yán)重后果就是突發(fā)腦出血、腹主動(dòng)脈瘤破裂、蛛網(wǎng)膜下腔出血、急性心力衰竭和急性心肌梗死，并可發(fā)生急慢性腎功能衰竭。所以說(shuō)，這是一種很兇險(xiǎn)的疾病。

白領(lǐng)預(yù)防高血壓的方法

第一、多走動(dòng)。

白領(lǐng)高血壓多發(fā)這個(gè)缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，白領(lǐng)一族因?yàn)殚L(zhǎng)期坐辦公室，容易積累脂肪，容易發(fā)胖超重，有研究顯示，肥胖和超重的人患高血壓的概率，比普通人要高出許多，因此，白領(lǐng)們?cè)谏习嗥陂g，也要時(shí)常走動(dòng)一下，在午飯后可以外出活動(dòng)一下，這樣有利于預(yù)防高血壓。

第二、適量運(yùn)動(dòng)。

白領(lǐng)人員預(yù)防高血壓，應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體力，而且運(yùn)動(dòng)能幫助調(diào)節(jié)壓力，可以釋放體內(nèi)多于的脂肪，對(duì)于預(yù)防高血壓疾病有很大關(guān)系。

第三、飲食清淡。

白領(lǐng)預(yù)防高血壓，應(yīng)該注意飲食清淡，高血壓發(fā)病重要原因是攝入鹽過(guò)量。因?yàn)辂}攝入多了，體內(nèi)的鈉離子對(duì)腎的負(fù)擔(dān)就越重，腎吸收的鈉離子多了就會(huì)增加血溶量，而衡量血壓的高低治標(biāo)就是血溶量、心輸出量和血管的張力，在同等條件下，血溶量越多，血壓就會(huì)越高。因此，預(yù)防高血壓應(yīng)該注意少吃食鹽，同時(shí)，白領(lǐng)預(yù)防高血壓疾病，還應(yīng)該注意不要太油膩，飲食要低脂低鹽，清淡為主。

第四、使用電腦半小時(shí)要休息一會(huì)兒。

白領(lǐng)人群使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易導(dǎo)致高血壓疾病，因?yàn)槭褂秒娔X時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，精神高度集中，容易造成視疲勞和精神緊張，容易使血壓波動(dòng)，因而建議在電腦前工作半小時(shí)，就要站起來(lái)走走，休息五分鐘，向遠(yuǎn)處眺望，緩解疲勞，遠(yuǎn)離高血壓。

第五、多飲茶。

喝茶對(duì)于預(yù)防高血壓等心血管疾病非常有用，因?yàn)椴枞~中所含的類(lèi)黃酮等抗氧化劑非常多，可以有效的降低高血壓的發(fā)病率。