高血壓是危害我們的身體健康的一種疾病，多數(shù)人認為它是老年人的“專利”，其實，兒童也有可能會患上高血壓。當血壓明顯升高時，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、惡心嘔吐等癥狀。

孩子不長個應防高血壓

兒童高血壓的癥狀不明顯，一般情況下，醫(yī)生也容易忽視這方面的檢查。醫(yī)生介紹說，兒童高血壓的主要癥狀是頭暈、頭疼、惡心、視力模糊等，嚴重者表現(xiàn)為抽風。但很多兒童高血壓的癥狀都不是很明顯，因此很難察覺，常常被父母忽視，結果容易導致兒童日后患高血壓性腦病、高血壓性心臟病和腎功能衰竭等嚴重疾病。因此，當孩子出現(xiàn)莫名情緒波動，易驚醒或多噩夢，精神不集中，易疲勞，活動后面色發(fā)白、喘息，食欲不振等情況時，家長都應重視，去測測血壓。

另外，兒童高血壓以繼發(fā)性高血壓占多數(shù)，其中近半數(shù)與腎臟疾病有關。專家提醒，孩子不長個，家長首先想到的是營養(yǎng)問題或是生長激素不足。其實在相當一部分引起高血壓的慢性病中，孩子便伴有不長個的情況，最常見的是腎臟疾病，如先天性腎發(fā)育不良或畸形，后天的隱匿性慢性腎炎和腎盂腎炎，初期一段時間并無明顯腎病癥狀，只是生長遲緩，面色蒼白、瘦弱等。此時常被誤認為消化吸收功能差，當腎臟損害達到一定程度時才會被發(fā)現(xiàn)高血壓及腎臟病變。

預防高血壓吃什么好

1、堅果

毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。

2、豆類

豆類制品中含有大量的鉀，當體內鉀元素過少時，身體就會轉而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那么我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處。

3、脫脂牛奶

脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達到控制血壓的功效。

4、葵花籽

葵花籽被認為是一種很好的膳食纖維來源，并且每天只需食用三克?？ㄗ褧槿梭w提供全面的營養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。

5、石榴汁

石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質會易于產生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內的糖分增加。

6、香蕉

每天吃兩根香蕉，會使我們遠離心臟疾病的煩惱。因為香蕉中富含鉀，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個百分點。富含鉀的食物例如土豆香蕉，對于降低血壓都有很大的幫助。

7、黑巧克力

每天吃大約三十卡路里的巧克力就有降低血壓的功效。黑巧克力中含有黃酮類化合物，這些是眾所周知的改善心血管健康的成分。

8、菠菜

菠菜營養(yǎng)豐富，低熱量，高纖維，并且含有促進心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對于降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。