高血壓是危害我們的身體健康的一種疾病，多數(shù)人認(rèn)為它是老年人的“專利”，其實(shí)，兒童也有可能會(huì)患上高血壓。當(dāng)血壓明顯升高時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、惡心嘔吐等癥狀。

孩子不長(zhǎng)個(gè)應(yīng)防高血壓

兒童高血壓的癥狀不明顯，一般情況下，醫(yī)生也容易忽視這方面的檢查。醫(yī)生介紹說，兒童高血壓的主要癥狀是頭暈、頭疼、惡心、視力模糊等，嚴(yán)重者表現(xiàn)為抽風(fēng)。但很多兒童高血壓的癥狀都不是很明顯，因此很難察覺，常常被父母忽視，結(jié)果容易導(dǎo)致兒童日后患高血壓性腦病、高血壓性心臟病和腎功能衰竭等嚴(yán)重疾病。因此，當(dāng)孩子出現(xiàn)莫名情緒波動(dòng)，易驚醒或多噩夢(mèng)，精神不集中，易疲勞，活動(dòng)后面色發(fā)白、喘息，食欲不振等情況時(shí)，家長(zhǎng)都應(yīng)重視，去測(cè)測(cè)血壓。

另外，兒童高血壓以繼發(fā)性高血壓占多數(shù)，其中近半數(shù)與腎臟疾病有關(guān)。專家提醒，孩子不長(zhǎng)個(gè)，家長(zhǎng)首先想到的是營(yíng)養(yǎng)問題或是生長(zhǎng)激素不足。其實(shí)在相當(dāng)一部分引起高血壓的慢性病中，孩子便伴有不長(zhǎng)個(gè)的情況，最常見的是腎臟疾病，如先天性腎發(fā)育不良或畸形，后天的隱匿性慢性腎炎和腎盂腎炎，初期一段時(shí)間并無明顯腎病癥狀，只是生長(zhǎng)遲緩，面色蒼白、瘦弱等。此時(shí)常被誤認(rèn)為消化吸收功能差，當(dāng)腎臟損害達(dá)到一定程度時(shí)才會(huì)被發(fā)現(xiàn)高血壓及腎臟病變。

預(yù)防高血壓吃什么好

1、堅(jiān)果

毋庸置疑，堅(jiān)果絕對(duì)是降血壓的必備食物。因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅(jiān)果會(huì)引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。

2、豆類

豆類制品中含有大量的鉀，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過少時(shí)，身體就會(huì)轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會(huì)使血壓升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那么我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對(duì)控制血壓有好處。

3、脫脂牛奶

脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達(dá)到控制血壓的功效。

4、葵花籽

葵花籽被認(rèn)為是一種很好的膳食纖維來源，并且每天只需食用三克。葵花籽會(huì)為人體提供全面的營(yíng)養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。

5、石榴汁

石榴中富含抗氧化物質(zhì)，缺少抗氧化物質(zhì)會(huì)易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時(shí)候需要注意，因?yàn)槭駮?huì)使體內(nèi)的糖分增加。

6、香蕉

每天吃兩根香蕉，會(huì)使我們遠(yuǎn)離心臟疾病的煩惱。因?yàn)橄憬吨懈缓?，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個(gè)百分點(diǎn)。富含鉀的食物例如土豆香蕉，對(duì)于降低血壓都有很大的幫助。

7、黑巧克力

每天吃大約三十卡路里的巧克力就有降低血壓的功效。黑巧克力中含有黃酮類化合物，這些是眾所周知的改善心血管健康的成分。

8、菠菜

菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，低熱量，高纖維，并且含有促進(jìn)心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對(duì)于降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。