幾個(gè)可以保護(hù)心臟的五個(gè)方法

1、注重休閑。

減壓技巧和運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、冥想、太極等已被證實(shí)可以減壓和增強(qiáng)免疫力。有規(guī)律的練習(xí)瑜伽的人對(duì)身體產(chǎn)生炎癥的反應(yīng)會(huì)減少。炎癥是新興的一種引發(fā)心臟病以及其他慢性病的元兇。

2、與朋友交流。

過多的獨(dú)處不僅會(huì)影響精神健康，對(duì)心臟健康也不利。不管你是否已被確診為心臟病，這都是適用的。特別是女性，如果剛剛從心臟病發(fā)作中恢復(fù)過來，接受的社會(huì)支持又較少就很容易再次誘發(fā)心絞痛。

3、忘掉完美。

不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。這追根究底應(yīng)歸結(jié)為敵對(duì)。

4、不要心懷恨意。

心懷恨意不利于心臟健康。經(jīng)常心懷恨意要比寬容的人經(jīng)受更多的精神壓力，心率也更高。

5、學(xué)會(huì)原諒。

這也能幫助你擁有更好的人際關(guān)系，進(jìn)而保護(hù)心臟。