高血脂是一種危險性比較大的疾病，它指的是我們?nèi)梭w的血脂水平太高，而引起異常的疾病，這種疾病對我們?nèi)梭w的健康是有極大的威脅的，如果不加以控制，就會出現(xiàn)動脈粥硬化，甚至出現(xiàn)冠心病和胰腺炎，那么引起高血脂的原因是什么呢？

引起高血脂的原因

1、飲食

現(xiàn)在在每一個家庭的餐桌上，各種大魚大肉成為了人們飲食的重點(diǎn)，而新鮮的蔬菜被拒之了門外，時間久了患上了高血脂，同時長期營養(yǎng)不良的朋友也會引發(fā)此病。

2、缺少體力活動和體育鍛煉

現(xiàn)在年輕人的工作大多數(shù)都是從事腦力勞動，白天繁忙的工作使上班族精疲力盡，晚上回到家吃過飯，就窩在家里看電視或者是玩電腦，缺少適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，誘發(fā)高血脂的出現(xiàn)。

3、其它疾病及藥物因素的影響

糖尿病患者在生活中需要長時間的吃藥，很多患者只顧著埋頭吃藥，忽視了定期的檢查，藥物的毒副作用，容易使脂質(zhì)代謝發(fā)生絮亂，出現(xiàn)繼發(fā)性高血脂癥。

降血脂的方法

血脂包括膽固醇、甘油三酯，以及磷脂等類脂，而膽固醇又有低密度脂蛋白膽固醇（俗稱“壞”膽固醇）和高密度脂蛋白膽固醇（俗稱“好”膽固醇）之分。“壞”膽固醇升高的危害最大，它會在血管里形成斑塊，并不斷增大，引起心絞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病。

第一個改變是戒煙

吸煙對肺不好是很多人都知道的事實(shí)，但是很少人知道吸煙對心臟也是有影響的，吸引會破壞血脂平衡。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸引的人總膽固醇水平要比不吸煙的人高，如果吸入的一氧化碳進(jìn)入血液，則會降低好的膽固醇，升高壞的膽固醇。

第二個改變是拒絕飲酒

過量飲酒會造成能量過剩導(dǎo)致肥胖，同時，酒精會促進(jìn)人體合成甘油三酯，增多壞膽固醇的分泌。長期大量飲酒，有些人會出現(xiàn)嚴(yán)重的高血脂。不管什么場合，別人怎么勸，都不會喝?！?。

第三個改變是堅持鍛煉

每天有氧運(yùn)動30分鐘是控制血脂的重要方法。有氧運(yùn)動不是遛狗那么簡單，最好去快走或慢跑。

由于平時工作忙，只能擠時間鍛煉，出門能走路就不坐車，能爬樓梯就不坐電梯，除了出門診必須坐著外，查房、做手術(shù)、和別人談話，都是站著，既能提高效率，又能消滅腹部脂肪。