你常會(huì)感覺(jué)心悸、心慌、胸悶、不典型胸痛、心率增快、心慌氣短或心動(dòng)過(guò)緩、疲勞、頭暈、心率過(guò)緩、乏力嗎？也許在你不以為然時(shí)，心律失常已經(jīng)悄悄來(lái)臨了。

預(yù)防心律失常有哪些措施？

完全預(yù)防心律失常發(fā)生有時(shí)非常困難，但可以采取適當(dāng)措施，減少發(fā)生率。主要可以采取以下措施：

（1）預(yù)防誘發(fā)因素

一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴(yán)重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置。常見(jiàn)誘因：吸煙、酗酒、過(guò)勞、緊張、激動(dòng)、暴飲暴食，消化不良，感冒發(fā)燒，攝入鹽過(guò)多，血鉀、血鎂低等。病人可結(jié)合以往發(fā)病的實(shí)際情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免可能的誘因，比單純用藥更簡(jiǎn)便、安全、有效。

（2）穩(wěn)定的情緒

保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過(guò)度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對(duì)待，避免過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒，不計(jì)較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

（3）自我監(jiān)測(cè)心律失常

有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時(shí)及早休息并口服安定片可防患于未然。

有些病人對(duì)自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當(dāng)發(fā)生時(shí)用以往的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芸刂菩穆墒С！Ｈ纭瓣嚢l(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速”病人，發(fā)作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動(dòng)作，或壓迫眼球可達(dá)到刺激迷走神經(jīng)，減慢心率的目的，也能馬上轉(zhuǎn)復(fù)。

（4）合理用藥

心律失常治療中強(qiáng)調(diào)用藥個(gè)體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險(xiǎn)的。病人必須按醫(yī)生要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥有時(shí)能導(dǎo)致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。

（5）定期檢查身體

定期復(fù)查心電圖，電解質(zhì)、肝功、甲功等，因?yàn)榭剐穆墒СＫ幙捎绊戨娊赓|(zhì)及臟器功能。用藥后應(yīng)定期復(fù)診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。

（6）生活要規(guī)律

養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，保證睡眠。因?yàn)槭呖烧T發(fā)心律失常。運(yùn)動(dòng)要適量，量力而行，不勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)量，不做劇烈及競(jìng)賽性活動(dòng)，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣，保持大便通暢。飲食要定時(shí)定量。節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預(yù)防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。

心律失常是一種常見(jiàn)而又比較復(fù)雜的心血管疾病，隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)生機(jī)會(huì)更多，一旦發(fā)生后往往會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼感，不知所措，嚴(yán)重影響患者的健康和正常生活。所以從以上六點(diǎn)做起，開(kāi)始預(yù)防心律失常的發(fā)生吧。

患上心律失常怎么辦？

上面介紹了心律失常時(shí)常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，如果你平時(shí)經(jīng)常會(huì)有類(lèi)似的感覺(jué)或者是有相關(guān)的癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院查明病因。即使是看似輕微的癥狀，也可能是隱形心血管疾患的早期癥狀。心血管疾病發(fā)展后的危害有多大，相信大家也都是心知肚明。如果有以上癥狀，應(yīng)及時(shí)到心血管專(zhuān)科就診，以免延誤病情。

正確看待心律失常，開(kāi)闊豁達(dá)的心胸永遠(yuǎn)都是心臟保健的一副良劑。合理安排休息與活動(dòng)。減少勞累，保證睡眠充足，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉；嚴(yán)重心律失常、心功能極差的者，應(yīng)長(zhǎng)期臥床休息。保持情緒穩(wěn)定。情緒急劇激動(dòng)或情緒過(guò)度憂慮，都可引起心律失常。注意合理安排飲食。宜清淡，少辛辣；不宜暴飲暴食；少飲濃茶、咖啡、冷飲等；戒煙、酒是預(yù)防心律失常的重要一環(huán)。

人們對(duì)該病缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，是導(dǎo)致悲劇的發(fā)生是重大原因之一。希望大家能提高對(duì)心律失常的重視，盡早發(fā)現(xiàn)，積極治療原發(fā)性疾病的同時(shí)預(yù)防和控制心律失常。定期到醫(yī)院檢查，復(fù)查有關(guān)項(xiàng)目，合理調(diào)整藥物。