頭痛是我們時(shí)常遭遇的小煩惱，特別是在工作勞累、休息不好、情緒緊張的時(shí)候。總以為吃片止痛藥、休息一下就會(huì)好轉(zhuǎn)。事實(shí)上，頭痛并非那么簡(jiǎn)單。

大量研究表明頭痛與卒中有關(guān)聯(lián)

大量研究發(fā)現(xiàn)，有偏頭痛病史的人腦卒中發(fā)生率明顯高于對(duì)照組，在血栓栓塞性腦卒中的年輕患者中，5%～25%的發(fā)病與偏頭痛有關(guān)。一項(xiàng)綜合了14個(gè)研究的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，偏頭痛發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)增加兩倍。近年來(lái)的研究還發(fā)現(xiàn)，頭痛特別是偏頭痛，與缺血性心臟病、高血脂、高血壓及糖尿病也存在關(guān)聯(lián)。

頻繁發(fā)作或突然發(fā)生的劇烈頭痛，很容易引起血管收縮，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，血液循環(huán)受到影響。另一方面，大腦的出血、血栓等病變，會(huì)刺激腦膜、牽拉血管或神經(jīng)，引起疼痛。臨床上80%~90%的腦出血患者都是以頭痛為首發(fā)癥狀。

中風(fēng)的種種先兆要清楚

許多人不了解中風(fēng)的種種先兆，即使這些中風(fēng)先兆出現(xiàn)了，他們?nèi)灰詾槿换蛘邿o(wú)所覺(jué)察，從預(yù)防中風(fēng)發(fā)生的角度來(lái)看，這是一個(gè)很大的遺憾，大量臨床經(jīng)驗(yàn)證明只有少數(shù)病人在中風(fēng)之前沒(méi)有任何征兆，絕大多病人都有以腦部瞬間缺血的表現(xiàn)而發(fā)出的各種信號(hào)。

1、頭暈。中老年人中風(fēng)前兆，會(huì)反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺(jué)頭暈?zāi)垦?，視物旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，俗是中風(fēng)的先兆，應(yīng)及早診治，防止中風(fēng)發(fā)生。

2、肢體麻木。中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺(jué)，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動(dòng)脈硬化等疾病史時(shí)，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生，突然發(fā)病或單側(cè)肢體乏力，站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作要當(dāng)心。

3、眼睛突然發(fā)黑。單眼突然發(fā)黑，看不見(jiàn)東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)單眼一次性黑朦，這是中老年人中風(fēng)先兆最常見(jiàn)的癥狀，是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致。中風(fēng)的又一信號(hào)是反復(fù)發(fā)作、眩暈欲吐、視野縮小或復(fù)視。

4、原因不明的跌跤。由于腦血管硬化，引起腦缺血，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失靈，可產(chǎn)生共濟(jì)失調(diào)與平衡障礙，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風(fēng)先兆癥狀。

5、說(shuō)話(huà)吐辭不清。腦供血不足時(shí)，使人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見(jiàn)癥狀之一是突然說(shuō)話(huà)不靈或吐辭不清，甚至不會(huì)說(shuō)話(huà)，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)，應(yīng)引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。

6、哈欠不斷。如果無(wú)疲倦、睡眠不足等原因，出現(xiàn)連續(xù)的打哈欠，這可能是由于腦動(dòng)脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn)，是中風(fēng)病人的先兆。

防中風(fēng)從飲食著手

為了降低中風(fēng)的發(fā)生率，首先要降低血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)生。如何降血壓，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，日常生活還可以從飲食著手。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，一些食物降低血壓、軟化血管等功效，平常多攝入這些食物，可以很好地預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

1、高鉀食物。每天進(jìn)食較多新鮮蔬菜水果的人較只進(jìn)食少量蔬菜水果的人，發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性要低。富含鉀食物的蔬菜水果具有防中風(fēng)的作用，這是因?yàn)楦哜浭澄锬苷{(diào)整細(xì)胞內(nèi)鈉和鉀的比例，減少體內(nèi)鈉水潴留，降低血容量，從而使血壓降低，防止出血性中風(fēng)的發(fā)生。富含高鉀的食物有菠菜、番茄、大蔥、土豆及香蕉、柑橘、柚子等。

2、富含類(lèi)黃酮與番茄紅素食物。類(lèi)黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，對(duì)防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。日常飲食中富含類(lèi)黃酮與番茄紅素的有洋蔥、香菜、胡蘿卜、南瓜、草莓、蘋(píng)果、紅葡萄、番茄、西瓜、柿子、辣椒等。

3、多食優(yōu)質(zhì)蛋白食物。蛋白質(zhì)食物攝入量不足或質(zhì)量欠佳，會(huì)使血管脆性增加，易引起顱內(nèi)微動(dòng)脈瘤破裂出血。研究顯示多吃富含硫氨酸，賴(lài)氨酸，葡氨酸，牛磺酸的食物（如魚(yú)類(lèi)和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等），不僅對(duì)維持正常血管彈性及改善腦血流有益；還能促進(jìn)鈉鹽的排泄，有利于防止中風(fēng)的發(fā)生。