血壓高吃些什么食物好？血壓高在中老年中特別常見，血壓高是由于很多因素引起的，在日常生活中血壓高給患者帶來了很大困擾，常會(huì)出現(xiàn)頭暈無力耳鳴的現(xiàn)象，出現(xiàn)這些癥狀后要特別警惕，及時(shí)的進(jìn)行治療，在飲食上要要特別注意，爭(zhēng)取把血壓控制在正常范圍內(nèi)。

血壓高吃些什么食物好

1、芹菜粥，芹菜帶根5棵，粳米半碗。把芹菜清洗干凈，切成小寸段，粳米淘洗干凈。在鍋中放入適量的水，放入芹菜跟粳米，大火煮開，改成小火慢燉，直到粥軟爛，加入適量的鹽調(diào)味。

2、菊花粥，菊花8朵，粳米適量。粳米淘洗干凈，在鍋中放入適量的水，粳米和菊花一起放入鍋內(nèi)，大火煮沸后轉(zhuǎn)用文火燉煮，直到米爛成粥。作為早晚餐食用。

3、綠豆海帶粥，綠豆和海帶適量，大米半碗。把海帶清洗干凈后切碎，綠豆清洗干凈，三種食材一起放入鍋中燉煮，直至米軟爛，可長期食用。

4、荷葉粥，取新鮮荷葉1張，粳米半碗，把鮮荷葉清水洗干凈煎湯，用荷葉湯和粳米煮粥。熬到粥軟爛加入適量的冰糖，趁熱食用。

5、醋泡花生米，生的花生米浸泡在米醋中，5天后每天早上吃上幾顆花生米對(duì)于降壓有很好的作用。

6、何首烏大棗粥，何首烏3兩加入水再砂鍋中熬煮成濃湯，去掉藥渣后加入適量的粳米，放入鍋中加入5顆大棗，熬成粥，加入適量的冰糖，經(jīng)常吃可以做為早晚餐。

總之，血壓高患者要特別注意，最好做到每日醒來就測(cè)量血壓監(jiān)控血壓，平時(shí)要有平和的心態(tài)，注意控制好自己的心情，有良好的清洗，適量的進(jìn)行鍛煉，合理的飲食，冬季注意保暖，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，對(duì)于控制血壓有很好的幫助。