北方地區(qū)進(jìn)入“暑伏”后，連續(xù)多日持續(xù)悶熱的“桑拿天”讓北京、天津、河北等地受到了高溫的洗禮，并給人們的工作和生活帶來(lái)了不小的影響。對(duì)心血管疾病患者而言，高溫天氣也給他們的身體帶來(lái)了考驗(yàn)。 那么患者要如何應(yīng)對(duì)高溫天氣呢？

心血管疾病患者如何應(yīng)對(duì)高溫天氣

注意運(yùn)動(dòng)時(shí)段：炎熱夏季外出活動(dòng)最好安排在較涼爽的下午或晚上。早上6點(diǎn)到9點(diǎn)盡量不要鍛煉，該時(shí)段為冠心病的高發(fā)期。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，血液黏稠，血流速度減緩，易誘發(fā)血栓的形成，如勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)則可能發(fā)生心血管疾病。

注意涼爽適度：從炎熱的室外回到室內(nèi)，如直接對(duì)著空調(diào)機(jī)等吹冷風(fēng)，易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，而導(dǎo)致心血管病患者發(fā)生意外。此外，過(guò)量食用冷食可能會(huì)引起血管痙攣、血壓增高，造成嚴(yán)重后果。

注意合理作息：應(yīng)保證充足的睡眠。此外午睡半小時(shí)可使血壓及心率曲線出現(xiàn)一個(gè)低谷，使冠心病的發(fā)病率減少1/3，而情緒失控、過(guò)度憤怒或緊張則可能誘發(fā)心血管疾病。

注意合理飲食：少吃油膩或高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品，且每餐不宜過(guò)飽，以不饑餓為標(biāo)準(zhǔn)。在睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)及清晨起床后喝一些白開(kāi)水。此外，冠心病患者應(yīng)保持大便通暢，養(yǎng)成每日一次定時(shí)排便的習(xí)慣。

夏季心血管疾病患者可以吃這些食物

蘋(píng)果：蘋(píng)果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

茄子：保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。