夏日里，天氣炎熱，人們活動多，易出汗，血壓也會跟著波動起伏，特別是高血壓患者，他們一到夏天就會顯得格外難受，不僅經(jīng)常頭昏腦脹，而且還會出現(xiàn)胸悶、心悸等問題。臨床顯示，夏天是高血壓患者發(fā)生腦血管栓塞、心肌梗塞等心腦血管疾病的“高峰季節(jié)”，在高血壓患者死亡人群中，竟有6成人死于夏季！

專家并未給高血壓患者夏天血壓變化的機制進行定論，當(dāng)前更多的歸結(jié)于出汗多、飲水不足，夏天食欲下降，血容量相對偏低，并與患者的經(jīng)濟條件、居住環(huán)境相關(guān)。季節(jié)引起血壓變化的時間點不僅僅是炎熱的三伏天，更多是在春夏交際、溫度急驟升高時候。因目前季節(jié)與血壓變化的關(guān)系研究是不足的，被季節(jié)變化影響的人群以老年70歲以上多見，因為老年人血壓自我調(diào)節(jié)能力下降，老年人出現(xiàn)體位性低血壓也是因為老年人頸動脈竇壓力感受器功能下降所致。

夏天穩(wěn)血壓要堅持每天量血壓

有的患者總認為自己在家測血壓會很麻煩，胳膊伸不直，對不到線，姿勢不對等個人操作造成的血壓結(jié)果誤差，所以經(jīng)常會選擇去醫(yī)院量血壓，但連續(xù)的高溫卻讓他們望而卻步，血壓的檢測就這樣被耽誤。測量血壓很簡單，只要認真學(xué)習(xí)測量血壓的正確方法，在家里準備一臺測血壓的儀器，每天都可以在家里給自己量血壓，隨時掌握自身的血壓情況，更好地穩(wěn)定血壓，安心度夏。

夏天量血壓的注意事項

1、堅持監(jiān)測血壓

牢記夏季高血壓降中多變的規(guī)律，不要放松對血壓的監(jiān)測觀察。如能經(jīng)常自測血壓最好，不能自測者也應(yīng)每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律，應(yīng)去醫(yī)院進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，以了解血壓的波動規(guī)律，并按醫(yī)生意見采取措施。

2、多飲水，防脫水

正常環(huán)境溫度下，人一天約需水2300毫升，排泄水量總計也為2300毫升左右，出入水量維持平衡。然而，在夏天高溫環(huán)境里人體的水分排出量可達到約3300毫升，大運動量鍛煉時體內(nèi)排出水分則高達約6600毫升。因此，要達到體內(nèi)的水平衡，就要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當(dāng)然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應(yīng)注意的是，不要等到口渴才喝水，應(yīng)該養(yǎng)成口渴前就飲水的習(xí)慣；經(jīng)常少量多次飲水，而不是一次大量飲水；運動前后稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補充2～3杯水，尿色深時多飲水；睡眠時也會丟失水分，睡前醒后飲用一杯水。

3、注意降溫避暑

夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫?？梢圆扇≈评湓鞗觥⒈苁罴{涼、散熱降溫等措施?，F(xiàn)在制冷辦法很多，高血壓患者應(yīng)會科學(xué)使用空調(diào)，室溫不要調(diào)得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內(nèi)溫度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散熱——游泳。游泳不僅可帶走體內(nèi)過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養(yǎng)，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。

4、根據(jù)血壓調(diào)整藥量

一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續(xù)維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，于是就容易出現(xiàn)諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導(dǎo)致腦梗死或心絞痛發(fā)作。因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經(jīng)常測量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時告訴醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)患者監(jiān)測的結(jié)果來調(diào)整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。

5、老年人不可過度降壓

60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利于心、腦、腎等臟器的血液供應(yīng)。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到“正?！彼剑瑒荼赜绊懮鲜雠K器的功能，反而得不償失。

6、生活療法不可放松

如果你已經(jīng)養(yǎng)成了防治高血壓的良好生活習(xí)慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應(yīng)堅持科學(xué)地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習(xí)慣。諸如：早晨緩慢起床，洗漱后飲白開水或淡鹽水一杯，適當(dāng)晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅持，不可在夏季中斷停止。

7、量血壓，選左手還是右手？

正常人一般右上肢血壓高于左上肢，兩者相差5-10mmHg，這是血管解剖生理決定的。因為右肱動脈來自于頭臂干的分支，左肱動脈來自左鎖骨下動脈。頭臂干和左鎖骨下動脈都來自于主動脈，而頭臂干是主動脈的較大的分支，左鎖骨下動脈分支較小，所以右邊血壓自然比較高些。所以臨床中目前普遍以右手血壓為主。

但也有不少人左上臂血壓更高一些。許多研究均發(fā)現(xiàn)左右上臂血壓有差異，而且這種差異與用左手或用右手無關(guān)。

因此推薦第一次檢查時應(yīng)測量左右上臂血壓。當(dāng)左右上臂血壓不一致時采用數(shù)值較高側(cè)手臂測量的血壓值。所以初次測血壓的人，可以選擇左、右上臂血壓都測，以明確哪側(cè)手臂血壓較高。以血壓高的一側(cè)作為血壓測量的上肢。

牢記夏季高血壓降中多變的規(guī)律，不要放松對血壓的監(jiān)測觀察。建議每天自測血壓最好，最長間隔不要超過l周。建議家有老人的備一臺電子血壓計，堅持每天測血壓，安心的度過炎夏。