其實(shí)每個人的血糖都在時刻波動的。比如進(jìn)食后血糖會升高，運(yùn)動后會降低。血糖和許多生理指標(biāo)一樣，譬如血壓，每天不同時間都會有波動。正常人體存在很精細(xì)的血糖調(diào)節(jié)機(jī)制，因此血糖波動范圍比較小，而糖尿病人由于胰島分泌功能較差，或存在胰島素抵抗，就會出現(xiàn)血糖波動比較大的情況。很多因素都會影響糖尿病患者的血糖，而這些因素對健康人是影響不大的，但是對于糖尿病患者，即使是飲食、運(yùn)動、發(fā)燒、感冒等身體的微小變化，或是睡眠的好壞、情緒的變化，都會引起血糖較大的波動，這種波動會對患者的癥狀、血糖的控制、將來并發(fā)癥的發(fā)生，都有較大的影響。總體而言，相對于正常個體，糖尿病患者的血糖波動幅度更大，而且更容易受到外界多種因素的影響。

引起血糖波動的具體因素：

1、飲食不節(jié)

是血糖波動一個比較重要的因素。當(dāng)人在正常進(jìn)餐后，血糖就會有較大的波動，有些人需要應(yīng)酬，經(jīng)常是煙酒不離身，這些會使血液葡萄糖含量過高，即血糖升高。過多食入高油脂食物，會引起胰島功能不能很好分泌胰島素，致使血糖升高。

2、飲水不足

導(dǎo)致代謝失衡，影響血糖。

3、藥物劑量不足

有的患者自行將藥物減量、治療不及時或者治療不當(dāng)。一些人對糖尿病認(rèn)為前期沒什么大的影響也就干脆不治療了。

4、長期便秘

導(dǎo)致代謝紊亂，血液循環(huán)不利，影響血糖。

5、睡眠不好

睡覺睡得好不好，也會對血糖波動有很大影響。如果一個人失眠的話，那么他第二天血糖可能就很高。

6、情緒變化

人體內(nèi)存在多種影響血糖水平的激素，如腎上腺素、生長激素等都可以升高血糖，但可以降低血糖的，只有胰島素。當(dāng)人出現(xiàn)情緒變化時會對體內(nèi)的激素產(chǎn)生影響，如在發(fā)怒、激動、哭泣的時候，腎上腺素分泌就會增多，從而使血糖升高。糖尿病患者本身胰島功能不是特別好，或存在胰島素抵抗，因此，升高血糖的激素一旦波動，血糖就會跟著波動。

7、運(yùn)動過量

運(yùn)動也會引起血糖的波動。糖尿病的病人需要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動，如果不運(yùn)動的話，血糖水平就會波動，但是如果運(yùn)動的太劇烈，血糖也會因為應(yīng)激、體內(nèi)激素的變化，引起血糖升高。

血糖波動的危害

成功血糖波動對身體的危害有短期的和長期的。短期的影響主要表現(xiàn)在癥狀方面，比如頭暈、視力模糊、口干、多尿。長期來說，首先會對患者的胰島β細(xì)胞功能造成損害。糖尿病患者的胰島β細(xì)胞功能本身就比較差，如果血糖波動過大的話，β細(xì)胞功能衰退的程度就會加快，那么將來的血糖控制就會更加的困難；其次更長期的影響就是并發(fā)癥，血糖的波動和血壓的波動很類似，血壓的波動能引起心、腦、腎等血管的硬化，甚至直接引起中風(fēng)。血糖波動也會影響血管內(nèi)皮細(xì)胞的功能，長時間內(nèi)皮細(xì)胞功能異常，容易出現(xiàn)動脈硬化，血管功能下降，最后出現(xiàn)糖尿病眼病、糖尿病腎病、冠心病，腦血管意外等慢性血管并發(fā)癥。很多的臨床研究也證實(shí)，患者的血糖波動大，罹患心腦血管疾病的風(fēng)險就會明顯增加。

避免血糖波動的方法

1、注意生活方式。要少吃高熱量的食物，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)（BMI<24），體重超重的患者要減肥。在食物構(gòu)成上，以碳水化合物為主，少吃高脂食品，可以適當(dāng)多吃一些粗纖維食物。如果患者只依賴降糖藥而不注意控制飲食的話，血糖就很難控制好。2型糖尿病患者的胰島素分泌相對不足，可以采取少量多餐飲食原則，把一餐的飯量勻成兩餐或多餐吃，就可以使胰島的負(fù)擔(dān)減輕，并且進(jìn)餐時不要等餓極了再吃。

2、要合理地進(jìn)行運(yùn)動。糖尿病患者如果盡量參加運(yùn)動的話，血糖水平肯定會在原來的基礎(chǔ)上有所下降。建議糖尿病患者在身體條件允許的情況下，一星期運(yùn)動五天，每天運(yùn)動半小時左右。因為運(yùn)動時間一般是在餐后，所以運(yùn)動量的大小直接影響餐后血糖的高低。如果患者的活動量比平時有所增加，可以適當(dāng)加餐或減少藥量。但糖尿病患者運(yùn)動時要根據(jù)自身的身體情況來選擇合適的運(yùn)動方式。

3、不要過量飲酒。大量飲酒對糖尿病患者是非常有害的，有些患者大量飲酒后會由于酒精損害肝臟導(dǎo)致肝糖原儲備下降而引起低血糖，還有些患者大量飲酒后由于糖代謝障礙引起高血糖，喝酒過多還可能導(dǎo)致酒精性肝損害。

4、應(yīng)激狀態(tài)加強(qiáng)血糖監(jiān)測。糖尿病患者在身體處于感染、發(fā)燒等應(yīng)激狀態(tài)時，各種升糖激素分泌增加，血糖就會升高。所以糖尿病患者在身體處于上述情況下時，一定要密切監(jiān)測血糖變化，以便及時調(diào)整用藥。

5、血脂、血壓監(jiān)測齊頭并進(jìn)。丹麥曾經(jīng)做過一個研究，發(fā)現(xiàn)在控制好血糖的同時，血壓、血脂都達(dá)標(biāo)并使用抗凝治療的糖尿病患者大小血管的合并癥的發(fā)生率比只是進(jìn)行常規(guī)治療的糖尿病患者要低很多。所以建議糖尿病患者在注意控制血糖的同時，不要忘記血脂、血壓的監(jiān)測。