很多人把感冒發(fā)熱當(dāng)成中暑，更有甚者，把頭暈、胸悶等不適也當(dāng)成是中暑。夏季溫度高濕度大，人體體表血管擴(kuò)張，無形失水增多，血液容易黏稠形成血栓，同時(shí)由于氣溫高，晝長(zhǎng)夜短，休息不好，容易誘發(fā)心腦血管疾病，特別是原有高血壓、心臟病的患者。一旦出現(xiàn)胸悶、憋氣、胸痛、心慌甚至腹痛、后背痛、牙痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，防止病情惡化。

心腦血管疾病的預(yù)防

心腦血管病具有高患病率、高致殘率、高死亡率的特點(diǎn)。若不采取積極的防范治療措施，患者壽命將比平均壽命減少20~30年。要避免高膽固醇、高血黏度、高甘油三酯，預(yù)防心腦血管疾病，關(guān)鍵在于改變不良生活方式和不合理的膳食結(jié)構(gòu)。

1、生活有規(guī)律

張弛有度，勞逸結(jié)合，保障充足的睡眠及休息時(shí)間，懂得生活，學(xué)會(huì)放松，切忌人生年輕時(shí)用身體換名利，老來再拿錢買健康。

2、起居調(diào)養(yǎng)

心臟血管疾病最怕突冷突熱的溫差變化，及過冷、過熱的環(huán)境。因此，臥室陽(yáng)光宜充足，廁所宜與臥室靠近、溫度適宜，室內(nèi)夏天不宜過熱，冬季不宜過涼，以防心腦血管疾病的突然發(fā)生。子時(shí)（23﹕00～1﹕00）應(yīng)處于睡眠狀態(tài)。最好能提早半小時(shí)入睡，即晚上10：30之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓血液充分進(jìn)入到肝臟之中，以解除血里的毒素。另外，房室宜有度，以節(jié)欲保精。

3、健康飲食

注意食物多樣性，均衡性，多食五谷雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，多吃天上飛的，水里游的，多吃三黑（木耳、黑豆、黑米），多食醋，多涼拌，有條件的要多吃些野菜，少吃油炸食品，少吃豬牛羊肉，少吃動(dòng)物類油脂，少吃鹽和蔗糖，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮。冬季進(jìn)補(bǔ)要適度，大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，而心臟血管疾病患者，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)也不宜大汗，而造成血液里的水液流失，從而誘發(fā)心梗或腦梗的發(fā)生。他們宜以靜功為主，如五禽戲、八段錦、太極拳等，以充分導(dǎo)引體內(nèi)的氣血運(yùn)行。

5、心理健康

心腦血管疾病的患者，最忌大怒和大喜。怒則氣上，大喜傷心，都易造成心腦血管疾病的突發(fā)情況。凡事多從正反兩方面去思考，以避免情緒的波動(dòng)帶來的氣血?jiǎng)×易兓?。安然而處之，則五臟六腑氣血協(xié)調(diào)，人健康長(zhǎng)壽。