心臟病是女性的第一大殺手，因這一疾病死亡的人數(shù)比乳腺癌多出8倍。然而對(duì)女性心臟病的關(guān)注和預(yù)防遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

在心臟病預(yù)防方面，女性往往被忽視，因此導(dǎo)致了上述結(jié)果。通常說(shuō)到心肌梗塞時(shí)，人們腦海里出現(xiàn)的都是一個(gè)肥胖的老男人，然而早在15年前女性和男性的發(fā)病率就一樣了，而且愈來(lái)愈有年輕化的趨勢(shì)：近4年，45歲以下的女性心臟病發(fā)病率上漲了5%。因?yàn)楝F(xiàn)代女性和男性都會(huì)吸煙、飲酒、久坐，都會(huì)面臨壓力大的問(wèn)題，問(wèn)題在于，女性自身和醫(yī)生都忽視了這一點(diǎn)。懷孕和絕經(jīng)期的女性罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。

女性患者的動(dòng)脈一般比男性更細(xì)，隨著年齡增加，使用心臟支架進(jìn)行手術(shù)還會(huì)變得越來(lái)越困難。而且在術(shù)后康復(fù)期，女性對(duì)藥物的反應(yīng)也往往比男性更強(qiáng)烈。不過(guò)，好消息是，女性只要健康生活、規(guī)律作息，做到嚴(yán)格限制酒精攝入量、健康飲食、多做運(yùn)動(dòng)，便能比男性更有效地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，哪怕到了60歲，只要快速轉(zhuǎn)變生活方式，就能將患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。

做了這些事更容易得心臟病

陪著別人吸煙。如果一個(gè)人每周三次，每次暴露在別人吸煙時(shí)吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙的要高26%。這是引發(fā)心臟病的原因之一。

終日愁眉苦臉。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長(zhǎng)達(dá)十年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗(yàn)一開(kāi)始態(tài)度就非常樂(lè)觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。

霧天在戶外運(yùn)動(dòng)。在空氣污染最嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉會(huì)阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。

精神壓力過(guò)大。事業(yè)至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會(huì)減少你25%以上的焦慮和抑郁。這也是引發(fā)心臟病的原因。

心臟病的信號(hào)有哪些？

1、手腳冰涼

搓手是因?yàn)樾呐K出現(xiàn)問(wèn)題后，血液循環(huán)變差，造成手腳冰涼。室溫正常，也沒(méi)有其他狀況，這種突然的手腳冰涼很可能就是心臟出現(xiàn)問(wèn)題后在“報(bào)警”！

2、焦慮失眠

從來(lái)你沒(méi)有失眠經(jīng)歷，或是沒(méi)發(fā)生什么刺激、焦慮的事情卻毫無(wú)緣由的焦慮時(shí)，可能是心臟出問(wèn)題的信號(hào)，多半是心梗！這是由于心臟供氧不足的原因。臨床中，一些患有心臟病的患者反映心梗前幾個(gè)月會(huì)突然出現(xiàn)極度焦慮感和失眠。這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無(wú)征兆的驚醒，思緒像萬(wàn)馬奔騰或是涌現(xiàn)出無(wú)法解釋的恐懼感。如果這種焦慮不是由于壓力和不愉快等事情導(dǎo)致的，要盡快去檢查。

3、常偏頭痛

偏頭痛頻繁發(fā)作意味著你的身體在報(bào)警。生活中有12%的人經(jīng)常發(fā)生偏頭痛，而在心血管疾病患者中，這個(gè)比例上升到40%。雖不能表明有直接關(guān)聯(lián)，但顯而易見(jiàn)的是，偏頭痛與某些心臟異常相關(guān)。

4、呼吸短促

呼吸短促、頭暈難深呼吸也是心臟出現(xiàn)問(wèn)題的一大“報(bào)警信號(hào)”，這是由于心臟出現(xiàn)問(wèn)題后，變得虛弱而使血液缺氧所致。