醫(yī)學中對高血壓的定義是動脈血管內(nèi)壓力異常增高。高血壓有可能導致心臟損害、腦卒中、動脈瘤、動脈硬化及腎損害等，這些疾病危害性都很大，每一個都可能導致死亡。然而，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國44.7%的中老年人患高血壓，患病人群中，僅有30%的人正在治療，剩余70%的人未參加治療，僅有不到8%的患者血壓得到良好控制。這是十分危險的，中老年人務必要對高血壓有足夠的注意，下面，來看看有什么注意事項吧。

高血壓注意事項

1、定期測血壓，及時發(fā)現(xiàn)

由于許多高血壓患者常年不出現(xiàn)癥狀，所以要想知道我們是否患高血壓，只有通過血壓測量。

2、藥物治療不可取代

飲食的調(diào)整屬于生活方式干預，生活方式干預雖然重要，但無法取代藥物治療。已確診的高血壓患者都應該開始用藥治療，生活方式干預僅能打個助攻，藥物才是主力軍。

3、用藥要遵醫(yī)囑

有的高血壓患者終身未出現(xiàn)心腦血管疾病，而有的卻會發(fā)生腦梗塞、腦出血、冠心病，根本差別在于有無規(guī)律用藥。

4、定期篩查高血壓并發(fā)癥及合并癥；做好日常的血壓監(jiān)測。只要早發(fā)現(xiàn)，科學降壓，是完全可能避免心血管疾病的。一旦出現(xiàn)腦出血、心力衰竭等并發(fā)癥，致死率、致殘率非常高，對個人和家庭來說都是個巨大的災難，及時發(fā)現(xiàn)、及時治療很重要，不要再因為高血壓癥狀不明顯而輕視它了！

高血壓食物推薦

芹菜：富含蛋白質(zhì) 、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯 和揮發(fā) 油 ， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。

蘿卜：蘿卜常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

冬瓜：為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形 或長圓柱形， 表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。