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冠心病“治病不如防病” 怎樣預(yù)防冠心病

2017-12-03 08:57:44      家庭醫(yī)生在線

俗話說,“治病不如防病”,對于一些長期疾病來說,我們做好預(yù)防工作往往才能徹底減免危害。不過,事實(shí)上很多人在沒有患病時(shí)候都沒有去積極的預(yù)防,直到“撞了南墻”,診斷出一些疾病,才悔不當(dāng)初。冠心病就是一個(gè)典型,一旦患上冠心病,再積極的治療也只能控制傷害。所以,我們就來了解一下怎樣預(yù)防冠心病吧。

冠心病預(yù)防注意

1、降壓

高血壓對于冠狀動脈硬化有著明顯的促進(jìn)作用,所以必須把血壓控制好。您不要認(rèn)為沒有頭暈、頭痛的癥狀,就不好好吃降壓藥,其實(shí)高血壓每天都在潛移默化的影響著您的冠狀動脈,通俗地講,冠狀動脈每天都承受著高血壓,時(shí)間長了,自然而然就硬化了,這是一種身體的自適應(yīng),我們必須把血壓控制在正常,才能有效的阻斷動脈硬化,才能預(yù)防冠心病。

2、戒煙

煙草中的尼古丁對于血管壁的影響很大,使內(nèi)皮損傷、血小板聚集、形成粥樣斑塊,為冠心病的形成做了重大貢獻(xiàn),同時(shí)低密度脂蛋白也起了同樣的作用,所謂的粥樣斑塊,很大程度上就指的是膽固醇的累積。所以戒煙是預(yù)防的第一要務(wù),同時(shí)規(guī)律服用降脂藥物也是非常重要的,像他汀類的藥物,在沒有明顯副作用的情況下,一般也需要長期服用,它對于保護(hù)血管內(nèi)皮,抑制血管炎癥反應(yīng)有良好的效果。

3、合理飲食

合理飲食對于健康人是尤為重要的,對于預(yù)防冠心病就更是如此了,規(guī)律、清淡、低鹽低糖、富有營養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu),可以降低“壞膽固醇”,增加“好膽固醇”,降低血壓、降低血糖、減少脂質(zhì)在血管壁當(dāng)中的沉積。

4、運(yùn)動鍛煉

積極而科學(xué)的運(yùn)動,可以起到增加血管彈性、降低血脂的作用,對于中老年人,快走、慢跑、廣場舞、慢登山等等都是非常健康的運(yùn)動。運(yùn)動是不是一天兩天的事情,這是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的事業(yè),堅(jiān)持好了,您會感到運(yùn)動使您身體發(fā)生的變化,對于控制血壓、血糖、血脂,都有很好的幫助,而且運(yùn)動可以愉悅心情,改善可能誘發(fā)冠心病的情緒問題。

(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )

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